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【健康寿命】４０代の糖質カット、やり方を間違えると逆効果

40代になると、「そろそろ糖質を控えたほうがいいのかな…」と感じる場面が増えてきます。体重が落ちにくくなったり、健康診断の数値が気になったりすると、つい「ご飯は全部抜こう」「パンや麺は封印しよう」と極端に走りたくなってし […]

2026/02/19

健康寿命

健康寿命とおしゃれは十分に両立できる「まだまだ好きな服を着ていたい」「体型が変わってきて、昔のようにおしゃれを楽しめない気がする」──40代以降になると、こんなモヤモヤを抱える方も増えてくるように感じます。僕自身、ラ […]

2026/02/09

ボディメイク健康寿命

４０代くらいになると、体だけでなく「心」の変化も気になってきませんか。昔ほど新しいことにワクワクしない SNSやニュースを見ていると、ついイライラしやすい若い人の感覚が、だんだん分からなくなってきた気がするこうした […]

2026/02/23

健康寿命

このページでは、「筋肉」も「体力」も両方育てながら、健康寿命もしっかり伸ばしていくボディメイクの考え方をまとめてみました。 40代を過ぎると、筋力だけでなく「疲れやすさ」や「回復の遅さ」も気になってきますよね。私自身も […]

2026/02/04

ボディメイク健康寿命

若い頃と同じように体重を落としたり、ウエストを細くしたりするのはだんだん大変になってきます。それでもどこかで「今の体型はキープしておきたいな」と感じるのは、見た目だけではなく、「できるだけ長く元気に動ける自分でいたい」と […]

2026/02/04

ボディメイク健康寿命

こんにちは、和久井朗です😊 私自身、ライザップを経験して強く感じたのは、ボディメイクは若い人だけのものではないということです。ただ同時に、どのジムでもいいわけではないとも思っています。料金だけで飛びつくと続かないこともあ […]

2026/03/20

ドクタートレーニング

ジム通いもランニングもあまり好きになれない…という方でも、「歩くこと」なら日常の延長で取り入れやすいと思います。僕自身も、ガチガチのトレーニングだけでなく、ふだんの歩き方を見直すことで体調や気分がかなり変わったと感じてい […]

2026/02/11

ボディメイク健康寿命

「最近疲れやすいのも、階段で息が切れるのも、物忘れが増えたのも……全部、年齢のせいかな」と感じる場面は多いと思います。人生の後半に入ると、体や心の変化を実感するのはごく自然なことです。ただ、どんな不調もまとめて「年齢の […]

2026/02/25

健康寿命

ボディメイクやダイエットの話になると、どうしても「どれくらい体重が落ちたか」「ウエストが何センチ細くなったか」といった“結果”に目が行きがちです。ところが、人生の後半になればなるほど、本当に大事なのは「その状態をどれだけ […]

2026/02/01

ボディメイク健康寿命

同じ５０代でも、「なんだか若々しい人」と「実年齢より少し上に見える人」がいます。肌や体型の違いもありますが、意外と大きいのが「姿勢」の差です。背すじがスッと伸びているだけで、表情まで明るく見えますよね。この記事では、 […]

2026/02/23

健康寿命