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【健康寿命】筋トレ中に絶対やってはいけない３つのミス

４０代を過ぎてから筋トレを始めると、「この動きで合っているのかな？」「ちょっと痛いけど、我慢したほうが効きそう」と、不安と迷いがセットでついてくることが多いように感じます。私自身、ライザップに通い始めた５０代のころは、 […]

2026/03/04

健康寿命

ボディメイクや健康づくりを続けていると、つい「できなかったこと」に目が行きがちです。「また歩けなかったな」「お菓子を食べすぎた」「今日はサボってしまった」こんなふうに自分を責めてしまう日も、人生後半になるほど増えてい […]

2026/02/19

ボディメイク健康寿命

こんにちは。サイト運営者の和久井朗です。ライザップで本格的にボディメイクを始めてから、トレーニング以外の「ちょっとした時間」の使い方を工夫するようになりました。その中でも、「お風呂時間」はかなり優秀なメンテナンスタイム […]

2026/02/15

ボディメイク健康寿命

こんにちは、和久井です。 40代以降になると、「なんだか前より疲れやすくなったなあ」と感じる場面が増えてきますよね。ぼく自身も、ライザップに通う前は、疲れたらコーヒーでごまかし、夜更かしして動画を見て…という生活を長く続 […]

2026/02/15

健康寿命

「体にいいものを選んでいるつもりなのに、なぜかお腹まわりがすっきりしない…。」そんなモヤモヤを感じたことはありませんか。野菜たっぷりのサラダ、オリーブオイル、ナッツ、ヨーグルト、プロテイン…。どれも健康によさそうで […]

2026/02/19

健康寿命

４０代に入ると、朝起きたときの「なんとなく重い感じ」や、昼間の集中力の落ち方に、２０代・３０代との違いをじわじわ感じる人が増えてきます。その一方で、仕事・家事・子育て・親のこと……と、やることはむしろ増えていく時期でも […]

2026/02/18

健康寿命

こんにちは。サイト運営者の和久井朗です。ライザップでボディメイクに取り組んでから、これまで本当にたくさんの５０代・６０代の女性のお話を聞いてきました。その中で、よく出てくるのがこんな声です。「若い頃と食べる量は変わっ […]

2026/02/19

健康寿命

40代を過ぎると、「前より疲れやすい」「体型が戻りにくい」「筋肉が落ちた気がする」といった小さな変化が、すこしずつ気になってきますよね。同時に、「いつまで自分の足で歩いていたいか」「仕事を引退したあと、どんなふうに過ご […]

2026/02/19

ボディメイク健康寿命

「最近ちょっと疲れやすいけど、年だから仕方ないか…」こうやって、自分の体や心の不調にフタをしてしまうことはありませんか。もちろん、私たちの体は年齢とともに変化します。「若い頃と同じ」というわけにはいかない部分も出てき […]

2026/02/22

健康寿命

年齢を重ねてくると、「ちゃんと休んでいるはずなのに、疲れが抜けないな…」と感じることが増えてきませんか。休みの日はダラダラとスマホやテレビを見て終わってしまい、「明日からまた同じ毎日か…」とため息が出る。ぼく自身も、50 […]

2026/02/15

健康寿命