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【健康寿命】前向きに生きる人がやっている「心のストレッチ」

年齢を重ねてくると、「体のストレッチをしないと」「筋肉を落としたくない」といった体のケアには意識が向きやすくなりますよね。一方で、忙しさや心配ごとが続くと、気づかないうちに「心のほう」がガチガチにこり固まっていることも多 […]

2026/02/11

健康寿命

ドラッグストアの棚いっぱいに並ぶサプリメント。「飲んだほうがいいのかな」「足りてないと言われると心配になるな…」と感じたことがある方も多いと思います。いまの時代、サプリメントを上手に使うこと自体は悪いことではありませ […]

2026/02/01

ボディメイク健康寿命

40代・50代を過ぎてくると、健康診断の結果や体力の変化が気になりやすくなりますよね。そんな中でよく耳にするのが、「やりたいことがある人ほど元気だ」「目標を持っている人は長生きするらしい」といった話です。では、本当に「 […]

2026/02/13

健康寿命

「一人で運動を続けるのはなかなか大変だけれど、友達と一緒なら楽しく歩ける」――そんな実感をお持ちの方は多いのではないでしょうか。人生の後半戦に入る40〜70代だからこそ、「友達と続けるボディメイク」は、体型だけでなく気 […]

2026/02/25

ボディメイク健康寿命

こんにちは、サイト運営者の和久井朗です。ライザップに通っていた時期、ぼくは一時期「カロリー電卓おじさん」になっていました。スマホアプリを開いては、コンビニのおにぎりや外食の定食のカロリーを細かく入力し、「あぁ…今日はあ […]

2026/02/22

ボディメイク健康寿命

「健康のためには運動しなきゃ」頭ではわかっていても、忙しかったり気分が乗らなかったりして、つい先のばし……。そんな日が続くと、「自分は意志が弱いんだ」と落ち込んでしまうこともありますよね。でも人生の後半戦を元気に楽し […]

2026/02/15

健康寿命

ライザップで38キロ落としてからも、「いかにラクに続けるか」「どうすれば健康寿命を伸ばせるか」をずっと考えてきました。ジムに行ってしっかり追い込む日もあれば、家でゴロゴロしながら「今日はこれで勘弁してね」という日もありま […]

2026/02/04

ボディメイク健康寿命

ボディメイクや健康習慣の話をしていると、よくこんな声を聞きます。「やる気が続かないんですよね…」「モチベーションが上がったらまた再開します」でも実は、健康寿命を伸ばしている人たちの多くは、いつもやる気に満ちているわ […]

2026/02/08

健康寿命

筋トレとプロテインの組み合わせは、「最強タッグ」と言われることも多いですよね。実際、筋肉を育てていくうえで、たんぱく質はとても心強い味方になってくれます。一方で、「プロテインって飲んだほうがいいのかな？」「飲みすぎ […]

2026/02/15

ボディメイク健康寿命

「最近なんだか老けてきた気がする」「疲れやすくなった」…そう感じていても、毎日の生活はつい今まで通りになりがちです。実は、特別な悪習慣ではなく「なんとなく続けている小さな行動」が、見た目の若さだけでなく、元気に動ける時 […]

2026/02/15

健康寿命