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健康寿命を伸ばす「オンライン運動会」体験記
ここでお話しするのは、病気を治すための医療行為ではなく、「元気に動ける時間＝健康寿命」を少しずつ伸ばしていくための生活の工夫です。専門的な内容については、公的機関の情報を参照しつつ、「こんな考え方もあるんだな」と気楽に読 […]
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健康寿命と「昼活」昼休みボディメイクのすすめ
仕事や家事に追われていると、「運動は大事だと思うけれど、わざわざ時間を取るのはむずかしい」と感じることが多いかもしれません。私もライザップに通う前はそうでした。気づけば一日中イスに座りっぱなし、という日も少なくありません […]