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家トレ派が増やした健康寿命のための「ゆる筋トレ」

ライザップで38キロ落としてからも、「いかにラクに続けるか」「どうすれば健康寿命を伸ばせるか」をずっと考えてきました。ジムに行ってしっかり追い込む日もあれば、家でゴロゴロしながら「今日はこれで勘弁してね」という日もありま […]

2026/02/04

ボディメイク健康寿命

「ホットヨガLAVAとRIZAP、どっちが自分に合っているんだろう？」どちらもよく名前を聞くので、なんとなく「体を変える場所」というイメージは共通していますが、中身はかなり違います。料金もかかるし、時間も使うからこそ、 […]

2026/03/10

ホットヨガスタジオラバ

「パーソナルジムって、初心者にはハードルが高そう」「運動が苦手な自分が行っても、ついていけないのでは」 24/7ワークアウトが気になっていても、そんな不安で足が止まる方は多いと思います。私自身、ボディメイクは若い人だ […]

2026/03/15

247ワークアウト

40代・50代・60代と年齢を重ねてくると、「間食はガマンしたほうがいいのかな…」「でも、小腹がすくとついお菓子に手が伸びてしまう」そんな気持ちの揺れを感じる方も多いのではないでしょうか。健康診断の結果が気になり始 […]

2026/02/22

ボディメイク健康寿命

こんにちは、サイト運営者の和久井朗です。 40代を過ぎると、「前より疲れやすい」「階段がつらい」「ちょっとした段差でつまずくことが増えた」と感じる場面が少しずつ増えてきませんか。僕自身も50代のころ、体重の増加とともに、 […]

2026/02/18

ボディメイク健康寿命

40代・50代を過ぎると、「前より疲れやすい」「むくみやすい」「夕方になると頭がボーッとする」といった小さな変化を感じる方が増えてきます。こうした変化の背景には、筋力や代謝の低下だけでなく、「からだの水分バランス」がじ […]

2026/02/25

ボディメイク健康寿命

散歩をしようと思っても、ついソファに座ったままテレビやスマホを見てしまう…。そんなとき、そっと背中を押してくれるのが「音楽」です。好きな曲を聴きながら歩いたり、ストレッチをしたりすると、同じ動きでも不思議と軽く感じら […]

2026/02/18

ボディメイク健康寿命

「いきなり入会は怖い」「自分にも続けられるのか見てから決めたい」――そんな気持ちは、とても自然だと思います。私自身、61歳になった今も強く感じるのですが、ボディメイクは若い人だけのものではありません。ただし、どのジムで […]

2026/03/18

ビーコンセプト

「ビヨンドって気になるけど、やっぱり料金は高いのかな……」こういう迷いは、とても自然なものです。特にパーソナルジムは、24時間ジムや市営ジムと比べると金額が大きく見えやすいので、最初のハードルになりやすいんですね。私 […]

2026/03/11

BEYOND

「ホットヨガを一度試してみたいけれど、体験レッスンってどんな雰囲気なんだろう？」「何を着ていけばいいのか、何を持っていけばいいのか分からない…」という不安から、予約ボタンを押す手前で止まっている人は意外と多いです。とく […]

2026/03/08

ホットヨガスタジオラバ