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健康寿命のための「運動記録」継続テクニック

「運動は大事だと分かっている。でも続かない」…これ、人生後半あるあるですよね。私も昔は、気合いだけで走っては三日坊主、を何度もやりました。そこで効いてくるのが運動記録です。やる気を増やすというより、やる気が薄い日でも前 […]

2026/03/01

ボディメイク健康寿命

「人に見られながら運動するのは苦手」「体型や体力に自信がないから、オープンなジムはちょっと怖い」——そんな気持ち、よくわかります。私自身、ライザップに通う前は、ジムという場所そのものに少し身構えていました。若い人ばかり […]

2026/03/15

247ワークアウト

ホットヨガLAVAとチョコザップ（chocoZAP）。どちらも「運動初心者でも通いやすい」「続けやすさ」を打ち出していて、気になっている人は多いと思います。一方で、いざ選ぶとなると、ホットヨガとジム、どっちが自分向き […]

2026/03/10

ホットヨガスタジオラバ

「リボーンマイセルフって、食事指導が厳しそう…」そう感じている方は多いと思います。特に、これまで自己流ダイエットで続かなかった方ほど、運動よりもむしろ食事面のほうが不安になりやすいんですよね。私もライザップを経験して […]

2026/03/17

リボーンマイセルフ

ヨガというと、若い人が難しいポーズを決めているイメージが浮かぶかもしれません。でも、40代・50代・60代・70代の私たちにとって大切なのは、「カラダを気持ちよく動かして、長く元気でいられること」。体が硬くても、運動が […]

2026/02/18

ボディメイク健康寿命

「リボーンマイセルフって、いきなり入会しないといけないのかな」「まずは体験だけ受けて、雰囲気を見てみたい」そんなふうに考えている方は多いと思います。私自身、ライザップを経験してきた立場としては、ジム選びでいちばん大 […]

2026/03/17

リボーンマイセルフ

こんにちは。「ライザップで人生後半のボディメイクに本気で向き合った」経験を持つ、61歳の和久井朗です。私自身、若い頃からずっと運動が得意だったわけではありません。むしろ、50代の頃はお腹もぽっこり、血圧も気になる中年オ […]

2026/03/11

BEYOND

筋トレや運動を始めて少しずつ体が整ってくると、「次は何を整えると、もっと気持ちよく過ごせるんだろう？」と考える人が増えてきます。それは、見た目だけの話ではありません。体を動かす習慣ができると、睡眠、食事、身だしなみ、清 […]

2026/03/20

美容・身だしなみ

「ビヨンドって入会金がかかるのかな」「月額だけ見ればいいのかな」「最初にいくら必要なのかがわかりにくい」――そんなふうに迷っている方は多いと思います。ジム選びって、始める前がいちばん不安なんですよね。私自身、ライザップ […]

2026/03/11

BEYOND

50代になると、「前より疲れやすくなった」「階段で息が上がる」「最近あまり体を動かしていない」と感じる場面が増えてきますよね。とはいえ、いざ運動を始めようとしても、本格的なジムには少し身構えてしまう人も多いと思います。 […]

2026/03/08

chocoZAP