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【健康寿命】老いを恐れず、変化を楽しむ人が長生きする

老いを「劣化」ではなく「変化」として眺めてみる 40代を過ぎたあたりから、ふとした瞬間に「老い」という言葉が頭をよぎることが増えてくる方が多いようです。階段を上ったときの息切れ、白髪やシワ、以前より疲れやすくなった体…。 […]

2026/01/22

健康寿命

こんにちは。サイト運営者の和久井朗です。人生１００年時代と言われるようになり、「定年後をどう過ごすか」を真剣に考える人が増えてきたように感じます。私自身も５０代以降の体調や働き方を通して、「定年後の１０年」の過ごし方が […]

2026/01/22

健康寿命

こんにちは。ライザップ公認アンバサダーでサイト運営者の和久井朗です。「そろそろ血圧や血糖が気になる年ごろだけど、今さら遅いかな……」「若いころみたいには動けないし、何から始めればいいのか分からない」そんな声を、40 […]

2026/01/21

健康寿命

40代・50代・60代と年齢を重ねてくると、「体力が落ちてきた」「この先も自分の足で歩けるだろうか」といった不安が少しずつ増えてくる方が多いように感じます。その一方で、仕事や家族のこと、親の介護、自分の老後…と、心の中 […]

2026/01/21

健康寿命

年齢を重ねてくると、つい「前はもっと歩けたのになあ」「昔は徹夜しても平気だったのに」と、“できなくなったこと”に目が行きやすくなります。ぼくも50代のころ、高血圧と体重増加でヘロヘロだった時期があり、「若いころ […]

2026/01/21

健康寿命

40代・50代・60代と年齢を重ねてくると、「このまま何となく年を取っていくのかな」とふと不安になる瞬間が出てきますよね。私自身も、50代半ばで体調を崩したり、体重が増えたりした時期に同じような気持ちを味わいました。そ […]

2026/01/21

健康寿命

40代・50代・60代と年齢を重ねてくると、「若いころみたいにはいかないな」「体力が落ちたな」と感じる場面が増えてくるかもしれません。私自身も、50代で血圧の問題が出てきたり、体重が大きく増えてしまったりして、「このまま […]

2026/01/21

健康寿命

みなさん、「人生100年時代」って実感、ありますか？いまや80歳90歳まで生きるのが当たり前、なんて声も珍しくなくなりました。でも、ただ長生きするだけじゃなく「いくつになっても自分の足で好きな場所に行ける」「家族や友人 […]

2026/01/21

健康寿命

「またリバウンドした…」「一生ダイエットしてる気がする」。そんなグルグルから抜け出して、「これなら一生続けられる」と思える食事と運動のバランスを作っていくのが、このページのテーマです。ここでは、一時的に体重を落とすテ […]

2026/01/21

ボディメイク

「ダイエットやボディメイクをがんばりたいけれど、周りに一緒に頑張れる人がいない…」「ジムや職場では、あまり体型の話をしたくない…」そんなときに心強いのが、オンラインでつながる「美ボディ仲間」の存在です。この記事では、リ […]

2026/01/21

ボディメイク