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続かないボディメイク、健康寿命の視点で見直そう

「続かないボディメイク」に悩むのはあなただけではない「運動を始めても三日坊主で終わってしまう」「食事を意識したいのに、忙しい日が続くとつい元に戻ってしまう」。ボディメイクに取り組んでいると、こんな悩みを抱えることがある […]

2026/01/25

ボディメイク健康寿命

「健康のために、歩いたほうがいいのは分かっている。でも一人だと続かないんだよなぁ…」そんな気持ち、ぼくもさんざん味わってきました。仕事が忙しい日、天気が悪い日、なんとなく気分が乗らない日…。一人で続ける健康習慣は、 […]

2026/01/25

健康寿命

こんにちは、サイト運営者の和久井朗です。この記事では「健康寿命を意識したボディメイク、始めたら何が変わるのか？」というテーマで、私自身の体験を交えながらお話ししてみたいと思います。若いころの私は、「早く痩せたい」「とに […]

2026/01/25

ボディメイク健康寿命

このページでは、40〜70代の夫婦に向けて「ガチガチの運動ではなく、ゆるく続けられるフィットネス＝ゆるフィット」をテーマに、健康寿命を一緒に育てていくアイデアをまとめました。人生の後半戦は、一人でがんばるよりも「夫婦で […]

2026/01/25

健康寿命

こんにちは。サイト運営者の和久井朗です。僕はこれまで何度もダイエットとリバウンドをくり返してきました。体重グラフだけ見れば、まるでジェットコースターのような上下動です。そんな僕が「リバウンド卒業」と言えるくらい、ようや […]

2026/01/25

健康寿命

子どもは「言葉」よりも、大人の背中をよく見ている「子どもは親の言うことは聞かないけれど、することは真似する」とよく言われます。健康習慣やものの考え方も同じで、どんなに「早く寝なさい」「野菜を食べなさい」と口で伝えても […]

2026/01/25

健康寿命

「40代になってから、疲れやすくなった」「お腹まわりだけなかなか戻らない」——そんな感覚が出てくると、「今さらボディメイクなんて遅いのかな」と不安になりますよね。でも、40代から始めるボディメイク習慣は、見た目の変化だ […]

2026/01/25

ボディメイク健康寿命

「最近、親の足取りが少しゆっくりになってきた気がする」「病院通いが増えてきて心配だけど、どこまで口を出していいのか分からない」――40代以降になると、そんな気づきが少しずつ増えてくる人も多いのではないでしょうか。親の健 […]

2026/01/25

健康寿命

美しい体づくりと健康寿命は両立できる？ 40代、50代、60代と年齢を重ねてくると、「まだもう少し見た目も整えたいし、でも健康も気になるし…」と、頭の中でテーマが増えてきますよね。「美ボディ」と「健康寿命」、どちらか一 […]

2026/01/25

ボディメイク健康寿命

このページでは、「家族で一緒に健康を楽しむ週末アイデア」をテーマに、健康寿命（＝元気に動ける時間）を家族みんなで少しずつ増やしていくヒントをまとめました。週末というと、「ついダラダラして終わってしまう」「気づいたらスマ […]

2026/01/24

健康寿命