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【健康寿命】三日坊主でも大丈夫！続ける人の考え方とは

「また三日坊主で終わっちゃった…」そんな自分にガッカリして、ダイエットや運動、早寝早起きなどをあきらめた経験はありませんか？健康寿命を意識し始める40代〜70代の世代にとって、「続ける力」はたしかに大切です。でも、 […]

2026/02/08

健康寿命

「体重を落としたくて、食事量をガッと減らした」「糖質をほとんど食べない生活を続けてみた」。こうした“がんばりすぎの食事制限”を、一度は経験したことがある方も多いと思います。僕自身も、ライザップに通う前からいろいろなダ […]

2026/02/08

ボディメイク健康寿命

こんにちは。サイト運営者の和久井朗です。ライザップに通い始めてから、体重だけでなく「ものの考え方」もずいぶん変わりました。とくに大きかったのが、健康づくりで完璧を目指すのをやめたことです。「毎日歩かなきゃダメ」「甘い […]

2026/02/08

健康寿命

こんにちは。「I LOVE RIZAP」サイト運営者の和久井朗です。僕は53歳のときにライザップに通い始めて、そこから体重と体型が大きく変わりました。見た目の変化もうれしかったのですが、同じくらい「体力」「疲れにくさ」 […]

2026/02/08

ボディメイク健康寿命

こんにちは。サイト運営者の和久井朗です。このページでは、私がライザップでの体づくりを通して強く感じた「小さな成功体験の力」について、健康寿命という視点からお話しします。「今日はエスカレーターではなく階段を使った」「 […]

2026/02/08

健康寿命

こんにちは、サイト運営者の和久井朗です。ライザップで約38キロ減量してからも、「健康寿命」をキーワードに体づくりを続けていますが、２０代後半からは運動、スポーツとはほぼ無縁の生活をしていました（笑）。このページでは、 […]

2026/02/08

ボディメイク健康寿命

「やる気が出ないなあ…」と感じる日、ありますよね。そんな日は、つい自分を責めてしまったり、「今日はダメな日だ」と落ち込んでしまいがちです。でも健康寿命という視点で見ると、やる気が出ない日は「体と心からのサインを受け取 […]

2026/02/07

健康寿命

「毎日きっちり運動しないと意味がない」「三日坊主になるくらいなら、最初からやらないほうがマシ」──ぼくも昔は、そんなふうに極端に考えていた時期がありました。でも実際にボディメイクに取り組んでみると、完璧よりも「ゆるく続 […]

2026/02/07

ボディメイク健康寿命

こんにちは。「I LOVE RIZAP ～ボディメイクで健康寿命～」サイト運営者の和久井朗です。このページでは、シリーズ企画「健康寿命」の第60回として、「最後まで元気で生きる秘訣＝今日を楽しむ力」というテーマをじっく […]

2026/02/06

健康寿命

「運動しなきゃ」と思いつつ、忙しさやおっくうさでなかなか動き出せない…。そんなときの強い味方が、特別な道具も場所もいらないウォーキングです。歩くことは、体型キープにも将来の健康にもつながると言われていて、まさに健康寿命と […]

2026/02/05

ボディメイク健康寿命