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【ベンチプレス】ライザップトレーニングメニュー・内容・方法

ライザップのトレーニングメニュー大公開！今回は、『ベンチプレス』１回目 20.0kg× 10回２回目 40.0kg×５回３回目 50.0kg× 10回４回目 45.0kg× 10回５回目 45.0kg× 10 […]

2021/07/18

ライザップ体験記

ライザップのトレーニングメニュー大公開！今回は、『ベンチプレスインクライン』１回目 30.0kg× 10回２回目 30.0kg×１５回３回目 30.0kg×１５回 ◆チャンネル登録はコチラ↓ https://ww […]

2021/07/18

ライザップ体験記

ライザップのトレーニングメニュー大公開！今回は、『ダンベルベンチプレス』１回目 13.5kg× 10回２回目 13.5kg× 10回３回目 13.5kg× 10回 ◆チャンネル登録はコチラ↓ https://ww […]

2021/07/18

ライザップ体験記

ライザップのトレーニングメニュー大公開！今回は、『ダンベルベンチプレスインクライン』１回目 11.5kg× 10回２回目 11.5kg× 10回３回目 11.5kg× 10回 ◆チャンネル登録はコチラ↓ htt […]

2021/07/18

ライザップ体験記

ライザップのトレーニングメニュー大公開！今回は、『ダンベルインクラインフライ』１回目 9.0kg× 10回２回目 9.0kg× 10回３回目 9.0kg× 10回 ◆チャンネル登録はコチラ↓ https://w […]

2021/07/18

ライザップ体験記

ライザップのトレーニングメニュー大公開！今回は、『リバースプッシュアップ』１回目 15回２回目 15回３回目 15回 ◆チャンネル登録はコチラ↓ https://www.youtube.com/channel/U […]

2021/07/18

ライザップ体験記

ライザップのトレーニングメニュー大公開！今回は、『プッシュアップ(腕立て伏せ)』１回目 15回２回目 15回３回目 15回 ◆チャンネル登録はコチラ↓ https://www.youtube.com/channe […]

2021/07/18

ライザップ体験記

ライザップのトレーニングメニュー大公開！今回は、『仰向けに寝て脚こぎ』 20秒ゆっくり、ラスト 10秒早く×３セット ◆チャンネル登録はコチラ↓ https://www.youtube.com/channel/UCy2 […]

2021/07/18

ライザップ体験記

ライザップのトレーニングメニュー大公開！今回は、『腹筋・シットアップ』 20回×1セット ◆チャンネル登録はコチラ↓ https://www.youtube.com/channel/UCy2EsJi_LfTBucCzK […]

2021/07/18

ライザップ体験記

ライザップのトレーニングメニュー大公開！今回は、『腹筋・ツイストシットアップ』 20回×1セット ◆チャンネル登録はコチラ↓ https://www.youtube.com/channel/UCy2EsJi_LfTB […]

2021/07/18

ライザップ体験記