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【健康寿命】健康を諦めない人は夢も諦めない

40代・50代を過ぎてくると、体力や健康に不安を感じる場面が増えてきますよね。階段を上ったあとに息が切れたり、検診で要注意マークが付いたり、「若い頃とは違うな」と実感することも多くなると思います。そんな中でつい出てくる […]

2026/02/03

健康寿命

40代・50代・60代と年齢を重ねてくると、「ご飯はそこそこ気をつけているけれど、おやつだけはやめられない」「間食が多いせいで、体重も血糖値もじわじわ上がってきた気がする…」と感じる方が多いようです。一方で、「おやつ＝ […]

2026/02/02

ボディメイク健康寿命

40代・50代・60代と年齢を重ねてくると、「いつまで元気に動けるかな」「このままの生活で大丈夫かな」といった不安が、ふと頭をよぎることが増えてくるかもしれません。ただ、健康寿命（元気に自分のことができる期間）を伸ばす […]

2026/02/02

健康寿命

「今日はどうしてもやる気が出ないな…」そんな日って、誰にでもありますよね。このページは、まさにそんなモチベ低下の日に読むための、健康寿命×ボディメイク論です。トレーニングも食事管理も、長い目で見ればマラソンのようなも […]

2026/02/02

ボディメイク健康寿命

「若いころはなんでもできたのに、最近はあちこち痛くて不自由になってきたなぁ」そんな気持ちになること、ありますよね。一方で、40代・50代・60代と歳を重ねるほど、時間や人付き合い、物事の優先順位を「自分で決められる自 […]

2026/02/01

健康寿命

「もう若くはないけれど、できる範囲でかっこよく、きれいでいたい」「見た目も大事だけど、この先も元気に動ける体でいたい」 40代・50代・60代と年齢を重ねてくると、そんな気持ちが同時に出てきやすくなりますよね。このペ […]

2026/02/01

ボディメイク健康寿命

このページでは、タイトルのとおり「自分の健康は自分で作る」という生き方について、ゆっくり一緒に考えてみたいと思います。 40代・50代・60代と年齢を重ねてくると、体調・持病・親の介護・仕事の変化など、「健康」が気になる […]

2026/02/01

健康寿命

若い頃の筋トレと、40代・50代・60代になってからの筋トレって、同じようでいて目的が少し違ってきますよね。「ベンチプレスの重量を更新したい」「腹筋を割りたい」と思っていた頃から、いつの間にか「この先も自分の足で歩き […]

2026/02/01

ボディメイク健康寿命

40代・50代を過ぎると、若いころには気にならなかった「体のサイン」が増えてきます。肩こり、腰の重さ、階段での息切れ、動悸、なんとなく疲れが取れない感じ…。どれも病気とまでは言えないけれど、「なんだか前とは違うな」と […]

2026/02/01

健康寿命

40代・50代・60代と年齢を重ねてくると、体重計の数字よりも、階段をスッと上がれるか旅行先で一日中歩けるか孫や家族と全力で遊べるかといった「動けるかどうか」が気になってきますよね。このページでは、単に「痩せる […]

2026/02/01

ボディメイク健康寿命