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「フォーム改善」一覧
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効かせ方がわからない人向け筋トレメニュー｜フォームと意識づけ解説
筋トレしてるのに、「全然効いてる感じがしない…」 これ、めちゃくちゃよく聞く悩みです。私もトレーニングを始めた頃は、重さだけを追いかけていて、「とりあえず疲れたけど、どこに効いたのかよくわからない…」という時期がありまし […]
2026/01/04 -
筋トレで「フォーム」が重要な本当の理由
筋トレって、つい「回数」と「重さ」に目がいきがちですよね。 でも正直に言うと、フォームが崩れたまま回数をこなしても、ほとんど意味がなかったり、むしろマイナスになったりします。 私、和久井朗もライザップに通う前は完全に「自 […]
2025/12/28