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「マインドセット」一覧
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【健康寿命】モチベーションを上げずに続けるという発想
ボディメイクや健康習慣の話をしていると、よくこんな声を聞きます。 「やる気が続かないんですよね…」 「モチベーションが上がったらまた再開します」 でも実は、健康寿命を伸ばしている人たちの多くは、いつもやる気に満ちているわ […]
2026/02/08 -
【健康寿命】三日坊主でも大丈夫！続ける人の考え方とは
「また三日坊主で終わっちゃった…」 そんな自分にガッカリして、ダイエットや運動、早寝早起きなどをあきらめた経験はありませんか？ 健康寿命を意識し始める40代〜70代の世代にとって、「続ける力」はたしかに大切です。 でも、 […]
2026/02/08 -
【健康寿命】健康になる人は“完璧を目指さない”人だった
こんにちは。サイト運営者の和久井朗です。 ライザップに通い始めてから、体重だけでなく「ものの考え方」もずいぶん変わりました。とくに大きかったのが、健康づくりで完璧を目指すのをやめたことです。 「毎日歩かなきゃダメ」「甘い […]
2026/02/08 -
【健康寿命】健康寿命を伸ばす“ゆるストイック”という考え方
こんにちは。ライザップで38キロ超の減量に成功し、その後も「ボディメイクで健康寿命を伸ばしたい」とコツコツ体づくりを続けているサイト運営者の和久井朗です。 今日は、ぼく自身がかなり大事にしている考え方、「ゆるストイック」 […]
2026/02/04 -
【健康寿命】今からでも遅くない、自分の体を味方につけよう
こんにちは。サイト運営者の和久井朗です。 「最近、体が言うことをきいてくれないなあ」「ちょっと動いただけで疲れるようになった…」 そんなふうに感じるとき、つい自分の体を責めたくなってしまうことがありますよね。 でも実は、 […]
2026/02/04 -
【健康寿命】“若い”とは見た目ではなく、挑戦を続ける心だった
「最近チャレンジしてること、ありますか？」と聞かれると、ちょっとドキッとするかもしれません。白髪やシワは増えてきたけれど、毎日の暮らしはどこか同じことのくり返し…。そんなときこそ、「若さ」は見た目よりも心の動き方で決まる […]
2026/02/04 -
【健康寿命】健康を諦めない人は夢も諦めない
40代・50代を過ぎてくると、体力や健康に不安を感じる場面が増えてきますよね。階段を上ったあとに息が切れたり、検診で要注意マークが付いたり、「若い頃とは違うな」と実感することも多くなると思います。 そんな中でつい出てくる […]
2026/02/03 -
【健康寿命】歳を重ねるほど、体も心も自由になれる
「若いころはなんでもできたのに、最近はあちこち痛くて不自由になってきたなぁ」 そんな気持ちになること、ありますよね。 一方で、40代・50代・60代と歳を重ねるほど、時間や人付き合い、物事の優先順位を「自分で決められる自 […]
2026/02/01 -
【健康寿命】「やめない人」が最後に笑う健康の法則
年齢を重ねてくると、健康のために歩いてみたり、筋トレを始めてみたり、食事を見直してみたり…いろいろチャレンジしてきた方が多いと思います。 でも現実は、 三日坊主で終わってしまった 忙しくなって気づけばやめていた 体調を崩 […]
2026/02/01 -
【健康寿命】病気になっても“生き方”で輝く人の共通点
こんにちは、サイト運営者の和久井朗です。 僕はライザップに通って33キロ以上体重を落としたあとも、高血圧の不安と付き合いながら暮らしています。 病気や持病があると、「もう前みたいには生きられないのかな」「人生の後半戦はお […]
2026/02/01 -
【健康寿命】今ある体を大切にする人が未来を変える
「もっと痩せたら…」「しわが減ったら…」「若いころの体に戻れたら…」。 人生の後半にさしかかると、つい“理想の体”ばかりを見てしまいがちです。ぼく自身も、ライザップに通う前は鏡を見るたびにため息が出て、「本気を出すのは痩 […]
2026/02/01 -
【健康寿命】「老後を守る」より「今を楽しむ」方が健康にいい
40代・50代を過ぎるころから、多くの方が「老後のことを真剣に考えなきゃ」と感じ始めるのではないでしょうか。年金、貯金、介護、病気、仕事…。私自身も、ライザップで体を変える前は、未来の心配ばかりが頭に浮かび、今を楽しむ余 […]
2026/01/29 -
【健康寿命】健康な人が意識している「脱・完璧主義」
「毎日歩けなかったら意味がないんじゃないか…」「お菓子を一口でも食べたらダイエット失敗だ…」 そんなふうに、自分に厳しく点数をつけてしまうクセはありませんか？ 健康づくりの世界では、まじめで責任感の強い方ほど、この「完璧 […]
2026/01/28 -
【健康寿命】老いを恐れず、変化を楽しむ人が長生きする
老いを「劣化」ではなく「変化」として眺めてみる 40代を過ぎたあたりから、ふとした瞬間に「老い」という言葉が頭をよぎることが増えてくる方が多いようです。階段を上ったときの息切れ、白髪やシワ、以前より疲れやすくなった体…。 […]
2026/01/22 -
【健康寿命】「年を取る」より「成長する」と考える生き方
40代・50代・60代と年齢を重ねてくると、「若いころみたいにはいかないな」「体力が落ちたな」と感じる場面が増えてくるかもしれません。私自身も、50代で血圧の問題が出てきたり、体重が大きく増えてしまったりして、「このまま […]
2026/01/21 -
痩せた後のリバウンド＆後悔を防ぐマインドセット
「やっと痩せたのに、気づいたら元通り…」 「むしろ前より増えてるじゃん…」 そんなショック、できれば人生で一度きりにしたいですよね。 この記事では、「痩せた後 リバウンド 防止」をテーマに、体重より“考え方（マインドセッ […]
2026/01/01