- TOP
- 「マシン種目 」一覧
「マシン種目」一覧
-
チェストプレスのやり方｜胸に効かせる押すトレーニング【チョコザップ活用】
チョコザップで「胸を鍛えたい」と思ったとき、まず候補に上がるのがマシンのチェストプレス。動きがシンプルで、ベンチプレスみたいにバランスを取る必要が少ないぶん、初心者でもフォームを作りやすいのが魅力です。 ただし、チェスト […]
2026/01/02 -
ラットプルダウン入門｜背中を引き締める基本フォーム
ラットプルダウンは、マシンを使ってバーを胸元まで引き下ろすことで、背中全体を引き締めるトレーニングです。 ダイエット中の「背中のもたつき」「姿勢の悪さ」が気になる人にとって、かなり心強い種目になります。 この記事では、ラ […]
2026/01/02