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「マシン種目」一覧
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チェストフライで胸に効かせるコツ｜ストレッチ重視の補助トレ【チョコザップ活用】
チェストフライは「胸を大きく開いてストレッチ → 胸で閉じて収縮」を作りやすい、胸トレの補助として優秀な種目です。チョコザップのマシンなら軌道が安定しやすく、初心者でも狙った部位に当てやすいのが強み。 ただし、やり方を間 […]
2026/01/02 -
チェストプレスのやり方｜胸に効かせる押すトレーニング【チョコザップ活用】
チョコザップで「胸を鍛えたい」と思ったとき、まず候補に上がるのがマシンのチェストプレス。動きがシンプルで、ベンチプレスみたいにバランスを取る必要が少ないぶん、初心者でもフォームを作りやすいのが魅力です。 ただし、チェスト […]
2026/01/02 -
ラットプルダウン入門｜背中を引き締める基本フォーム
ラットプルダウンは、マシンを使ってバーを胸元まで引き下ろすことで、背中全体を引き締めるトレーニングです。 ダイエット中の「背中のもたつき」「姿勢の悪さ」が気になる人にとって、かなり心強い種目になります。 この記事では、ラ […]
2026/01/02