「筋力が弱い」一覧

筋力がかなり弱い人向け筋トレメニュー｜ゼロから始める超入門プラン

「腕立て伏せもスクワットも、1回もできない…」 「そもそも運動なんて何年もしてない…」 そんな人のための、ゼロから始める超入門筋トレメニューです。 いきなりキツいことはやりません。可動域を小さくする・支えを使う・回数は少 […]