「ダンベル種目」一覧

ランジで脚やせ＆ヒップアップ｜下半身の基本トレ

ランジは、脚やせとヒップアップを同時にねらえる下半身の代表的なトレーニングです。スクワットよりも片脚への負荷が高く、姿勢の安定性も求められるため、「効いている感」を実感しやすい種目でもあります。 ここでは、ライザップのセ […]