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「自己流ダイエット」が失敗しやすい理由をプロが解説

「今度こそ痩せるぞ！」と気合を入れて始めたのに、いつの間にか元通り…そんな“自己流ダイエットループ”にハマっていませんか？私、和久井朗もライザップに通う前はまさにその状態で、「食べなきゃ痩せるでしょ？」と我流で頑張って […]

2025/12/24

ダイエット基礎知識

体重計に乗るたびに、BMI・体脂肪率・見た目、どれを信じたらいいのか分からなくなることってありませんか？「数字は悪くないのにスタイルがイマイチ…」「前より体重は重いのに、なぜか引き締まって見える」みたいな“現場あるある […]

2025/12/24

ダイエット基礎知識

「食事も運動も頑張ってるのに、ここ最近まったく体重が動かない…」そんな“ダイエット停滞期”にハマっている人に向けて、なぜ起こるのか・どう抜け出すかを、やさしく整理していきます。私、和久井朗がライザップで−38.8kg落と […]

2025/12/24

ダイエット基礎知識

「そろそろ本気で痩せたい…」「でも、何から始めたらいいのか分からない」——そんなダイエット初心者さん向けに、まず最初に知っておくとラクになる５つのポイントをまとめました。私も最初は、いきなり糖質ゼロにしてみたり、毎日走 […]

2025/12/24

ダイエット基礎知識

「食事も気をつけてるし、運動もしてるつもりなのに…全然痩せないんだけど？」ダイエットを続けていると、必ずと言っていいほどぶつかるのが、この「痩せない期間」です。ここで多くの人が「自分は向いてない」「もう無理」とあきら […]

2025/12/24

ダイエット基礎知識

ダイエットの相談を受けていると、「代謝が落ちて痩せません」「代謝を上げたいです」という声を本当によく聞きます。でも、いざ「代謝って何ですか？」と聞かれると、スパッと答えられる人は意外と少ないんですよね。この記事では、 […]

2025/12/24

ダイエット基礎知識

「今度こそ痩せたい！」と思ってスタートしたのに、気づいたら目標がどこかに行方不明…。そんな経験、ありませんか？私、和久井朗もライザップに通う前までは、まさにそのタイプでした。ダイエットって、食事や運動より前に、「目標 […]

2025/12/24

ダイエット基礎知識

「同じように食事制限してるのに、彼氏や夫の方が先にスルスル痩せていく…」そんなモヤモヤを感じたこと、ありませんか？結論から言うと、女性が男性より痩せづらいのは“気のせい”ではなく、ホルモンと体質の違いによる“現実”です。 […]

2025/12/24

ダイエット基礎知識

「これ食べたら太るって分かってるのに、つい手が伸びちゃう…」ダイエットあるあるですよね。この記事では、ダイエット中に“できれば毎日は避けたい食品”をリスト化しつつ、その理由と代わりに選びたい食品をやさしく解説します。 […]

2025/12/27

食事・栄養管理

プランクは、腹筋だけじゃなく「体幹（からだの軸）」をまとめて固める超・基本トレです。地味に見えるのに、姿勢・見た目・腰まわりの安定感に効きやすい。しかも器具いらず。だからこそ、フォームがズレると“効かない”“腰が痛い”“ […]

2026/01/02

筋トレ種目ガイド