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体重が落ちても見た目が変わらない理由と改善策

「体重は減ってるのに、鏡を見ると全然変わってない…」ダイエット経験者なら、一度は感じたことがあるモヤモヤかもしれません。数字は動いているのに、見た目が変わらないと「頑張り損」に思えてつらいですよね。この記事では、ライザ […]

2025/12/24

ダイエット基礎知識

「水を飲むだけで痩せる」というフレーズ、よく見かけますよね。でも実際のところ、水だけで体脂肪がスルスル落ちる “魔法” みたいな話ではありません。とはいえ、水分と代謝・むくみ・食欲コントロールには確かに関係があって、「正 […]

2025/12/27

食事・栄養管理

「今度こそ痩せるぞ！」と気合を入れて始めたのに、いつの間にか元通り…そんな“自己流ダイエットループ”にハマっていませんか？私、和久井朗もライザップに通う前はまさにその状態で、「食べなきゃ痩せるでしょ？」と我流で頑張って […]

2025/12/24

ダイエット基礎知識

デッドリフトは「床から物を持ち上げる」動きの代表格。お尻・もも裏・背中をまとめて鍛えられる一方で、フォームが崩れると腰に負担が集中しやすい種目でもあります。この記事では、腰を守りながら効果を出すための基本フォーム、よくあ […]

2026/01/02

筋トレ種目ガイド

「食事も気をつけてるし、運動もしてるつもりなのに…全然痩せないんだけど？」ダイエットを続けていると、必ずと言っていいほどぶつかるのが、この「痩せない期間」です。ここで多くの人が「自分は向いてない」「もう無理」とあきら […]

2025/12/24

ダイエット基礎知識

ここ数年で一気に広がった「自宅トレーニング」。YouTubeやアプリを見ながら、リビングや寝室でコツコツ続けている人も多いと思います。ただ、こんなモヤモヤも出てきませんか？最初は体重がスッと落ちたのに、最近まったく変 […]

2025/12/28

運動・筋トレ

ランジは、脚やせとヒップアップを同時にねらえる下半身の代表的なトレーニングです。スクワットよりも片脚への負荷が高く、姿勢の安定性も求められるため、「効いている感」を実感しやすい種目でもあります。ここでは、ライザップのセ […]

2026/01/02

筋トレ種目ガイド

「食事も気をつけてるし、ジムにも行ってるのに、なんか結果がイマイチ…」そんなモヤモヤを抱えたまま、月日だけが過ぎていく。一方で、同じくらい忙しいのに、するする体型が変わっていく人もいる。この差って、「根性の差」じゃ […]

2025/12/31

運動・筋トレ

【簡単診断付き】あなたがライザップを始めるベストタイミングはいつ？「ライザップ、気になる。でも…始めどきがわからない」これ、めちゃくちゃ“あるある”です。仕事が落ち着いたら…子どもの予定が見えたら…春になったら…っ […]

2026/01/01

ライザップ診断・入会ガイド

「60代からでも安全にできる筋トレってあるのかな？」「転ばない体づくりをしたいけど、ジムはちょっと不安…」そんな声を、実際にライザップのカウンセリングでもよく耳にします。この記事では、転倒予防と体力アップをねらいながら […]

2026/01/04

目的別トレーニングメニュー