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パーソナルジムを始めるベストタイミングはいつ？

「パーソナルジムって、いつ始めるのが一番いいんだろう…？」こんなふうに考えたこと、ありませんか？仕事や家事が忙しいと、「ちょっと落ち着いてから」「お金に余裕が出てから」とタイミングを先延ばししがちですよね。この […]

2026/01/01

ライザップ診断・入会ガイド

「ジムには通わず、できれば家で完結させたい」「でも、自己流でやっていたら、どこをどれくらい鍛えればいいのか分からなくなってきた…」。そんな「おうちトレ派」の人向けに、この記事では道具なし・自宅完結で、週2〜3回だけでも […]

2026/01/16

ボディメイク

肩こりや、なんとなく肩まわりに違和感があると、「上半身の筋トレをやっていいのか？」ちょっと不安になりますよね。「間違ったことをして、余計に悪化させたくない…」という気持ち、とてもよくわかります。この記事では、肩に不安 […]

2026/01/04

目的別トレーニングメニュー

「二の腕を引き締めたい！」と思ったとき、真っ先に候補に入るのがトライセプスエクステンション。上腕三頭筋（いわゆる二の腕の裏側）を狙って鍛える、超ど真ん中の種目です。ただし、地味に奥が深いのがこの種目。肘の角度・肩の位置 […]

2026/01/02

筋トレ種目ガイド

女優の石田えりさんというと、落ち着いた大人の色気と、ちょっとワイルドな雰囲気があるイメージじゃないでしょうか。そんな石田えりさんも、56歳のタイミングでライザップに通って、本気のボディメイクにチャレンジしています。こ […]

2026/01/07

ライザップ体験記芸能人

こんにちは、サイト運営者（和久井朗）です。「年齢とともに痩せにくくなった気がする…」「前と同じくらい食べているのに、なぜか体重が落ちない」そんなときに出てくるキーワードが、筋肉量と基礎代謝です。この記事では、筋肉 […]

2025/12/28

運動・筋トレ

「昼は付き合いもあるし普通に食べたい。でも、太りたくないから夜だけ糖質を減らしたい…」。こんなふうに思ったこと、ありませんか？夜だけ糖質オフはうまく使えば続けやすいダイエットのひとつですが、やり方を間違えると、・昼 […]

2026/01/04

食事・栄養管理

ディップスは、自分の体重を支えながら「胸（大胸筋）」と「二の腕（上腕三頭筋）」を一気に鍛えられる、自重トレーニングの中でも上級者向けの種目です。正しく行えば、上半身のボリュームアップや二の腕の引き締めにとても効果的ですが […]

2026/01/02

筋トレ種目ガイド

「午後になるとついお菓子に手が伸びる」「おやつをやめたいのに、やめられない…」。そんな人ほど、おやつ＝たんぱく質タイムにしてしまうと、意外なくらいラクになります。ここでは、ライザップ的な考え方をベースにしながら、おや […]

2026/01/11

食事・栄養管理

「ライザップって、ほかのパーソナルジムと何がそんなに違うの？」料金だけ見ると高いイメージが先に立ちますが、中身を分解していくと“強みの方向性”がかなりハッキリしているジムだと感じます。この記事では、ライザップ歴の長い […]

2026/01/01

ライザップ診断・入会ガイド