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【健康寿命】心が動けば体も動く、幸せが健康を呼ぶ

40代・50代を過ぎると、「体のために何かしなきゃ」と頭では分かっていても、実際にはなかなか動けないことが増えてきますよね。仕事や家族のこともあるし、疲れているし、気づけば今日もソファから動かず一日が終わっていた…。 […]

2026/02/04

健康寿命

こんにちは。ライザップで38キロ超の減量に成功し、その後も「ボディメイクで健康寿命を伸ばしたい」とコツコツ体づくりを続けているサイト運営者の和久井朗です。今日は、ぼく自身がかなり大事にしている考え方、「ゆるストイック」 […]

2026/02/04

健康寿命

「どの方法が一番痩せますか？」「どんなトレーニングが効率いいですか？」――ボディメイクを始めると、つい“正解探し”をしたくなりますよね。でも、60代になった今の僕がいちばん実感しているのは、方法よりも「続ける力」こそが、 […]

2026/02/01

ボディメイク健康寿命

こんにちは、サイト運営者の和久井朗です。僕はライザップに通って33キロ以上体重を落としたあとも、高血圧の不安と付き合いながら暮らしています。病気や持病があると、「もう前みたいには生きられないのかな」「人生の後半戦はお […]

2026/02/01

健康寿命

「人生100年時代」という言葉をよく耳にするようになりました。平均寿命も健康寿命も少しずつ伸びてきている一方で、「そんなに長く生きて、どう過ごせばいいんだろう？」と、モヤっとする気持ちを抱える人も多いようです。ぼく自身 […]

2026/02/04

健康寿命

年齢を重ねるほど、体だけでなく「心」の元気も気になってきますよね。ちょっとした一言で落ち込んでしまったり、失敗したあとに長く引きずってしまったり…。そんなときに役に立つのが、今回のテーマである「心の筋トレ」です。ここで […]

2026/02/01

健康寿命

「もっと痩せたら…」「しわが減ったら…」「若いころの体に戻れたら…」。人生の後半にさしかかると、つい“理想の体”ばかりを見てしまいがちです。ぼく自身も、ライザップに通う前は鏡を見るたびにため息が出て、「本気を出すのは痩 […]

2026/02/01

健康寿命

「もうこの年齢からじゃ遅いよな…」「若いころみたいには動けないし…」──そんな気持ちをかかえたまま、健康のことが気になってこのページにたどり着いた方も多いと思います。結論から言うと、健康寿命を伸ばすために「手遅れ」とい […]

2026/02/01

健康寿命

このページでは、「筋肉」も「体力」も両方育てながら、健康寿命もしっかり伸ばしていくボディメイクの考え方をまとめてみました。 40代を過ぎると、筋力だけでなく「疲れやすさ」や「回復の遅さ」も気になってきますよね。私自身も […]

2026/02/04

ボディメイク健康寿命

ライザップで38キロ落としてからも、「いかにラクに続けるか」「どうすれば健康寿命を伸ばせるか」をずっと考えてきました。ジムに行ってしっかり追い込む日もあれば、家でゴロゴロしながら「今日はこれで勘弁してね」という日もありま […]

2026/02/04

ボディメイク健康寿命