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【健康寿命】「健康のために食べすぎている」人が陥るワナ

「体にいいものを選んでいるつもりなのに、なぜかお腹まわりがすっきりしない…。」そんなモヤモヤを感じたことはありませんか。野菜たっぷりのサラダ、オリーブオイル、ナッツ、ヨーグルト、プロテイン…。どれも健康によさそうで […]

2026/02/19

健康寿命

７０代になると、本を読んでもすぐページを戻ってしまうテレビを見ながら、途中で内容がわからなくなる会話の最中に「えっと、何の話だっけ？」となるこんな「集中力の落ち」を意識する場面が増えてくるかもしれません。一方で […]

2026/02/25

健康寿命

「最近疲れやすいのも、階段で息が切れるのも、物忘れが増えたのも……全部、年齢のせいかな」と感じる場面は多いと思います。人生の後半に入ると、体や心の変化を実感するのはごく自然なことです。ただ、どんな不調もまとめて「年齢の […]

2026/02/25

健康寿命

今回は「６０代の高血圧対策は薬より“呼吸”がカギだった」という、ちょっと攻めたタイトルをつけましたが、最初に大事なことをお伝えさせてください。高血圧の治療の基本は、あくまで医師の診断と指示にもとづく治療（薬＋生活習慣の […]

2026/02/22

健康寿命

50代に入ると、同じ距離を歩いても「前より疲れる」「膝や腰が重い」と感じることが増えてきます。さらに60代、70代と年齢を重ねると、転倒や骨折がきっかけで一気に元気を失ってしまうケースも少なくありません。とはいえ、いき […]

2026/02/18

ボディメイク健康寿命

ヨガというと、若い人が難しいポーズを決めているイメージが浮かぶかもしれません。でも、40代・50代・60代・70代の私たちにとって大切なのは、「カラダを気持ちよく動かして、長く元気でいられること」。体が硬くても、運動が […]

2026/02/18

ボディメイク健康寿命

こんにちは、サイト運営者の和久井朗です。ライザップに通っていた時期、ぼくは一時期「カロリー電卓おじさん」になっていました。スマホアプリを開いては、コンビニのおにぎりや外食の定食のカロリーを細かく入力し、「あぁ…今日はあ […]

2026/02/22

ボディメイク健康寿命

はじめに：台所が「未来の自分」をつくる場所になる 40代、50代、60代と歳を重ねるほど、「ちゃんと運動しなきゃ」と思いながらも、仕事や家事で一日が終わってしまうことが増えていきます。ジムに通う時間も気力もなかなか取れな […]

2026/02/19

ボディメイク健康寿命

40代・50代・60代と年齢を重ねてくると、つまずきやすくなった長く立っていると腰やひざがつらい写真を見たら、昔より猫背になっていたこんな変化を感じる場面が増えてくるかもしれません。こうした小さな「変化」の裏側 […]

2026/02/23

ボディメイク健康寿命

５０代の肌荒れ、「年齢のせい」だけと思っていませんか？鏡をのぞいたときに、「急にカサつきが増えてきた」「ファンデーションがうまくのらない」「スキンケアを変えても、前ほど効かない気がする」――。５０代になると、そん […]

2026/02/22

健康寿命