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健康寿命の新常識「ながら料理」ボディメイク

はじめに：台所が「未来の自分」をつくる場所になる 40代、50代、60代と歳を重ねるほど、「ちゃんと運動しなきゃ」と思いながらも、仕事や家事で一日が終わってしまうことが増えていきます。ジムに通う時間も気力もなかなか取れな […]

2026/02/19

ボディメイク健康寿命

こんにちは、サイト運営者の和久井朗です。このブログでは「ボディメイクで健康寿命をのばす」をテーマに、ライザップでの実体験や、日々の気づきをゆっくりお届けしています。今回は、これから体づくりを始めたい「初心者さん」に向 […]

2026/02/08

ボディメイク健康寿命

「運動も食事もそれなりに気をつけているのに、なんだか体が重い」「夕方になると頭がボーっとしてくる」──そんなとき、見落とされがちなのが水分補給です。人生の後半戦に入る40代〜70代は、若い頃よりも体の「うるおい力」が少 […]

2026/02/19

ボディメイク健康寿命

「階段、今日はやめとこ。エレベーターでいいか」…この小さな選択、50代になると増えやすいですよね。ここで大事にしたいのは、“寿命を延ばす”みたいな大げさな話ではなく、元気に動ける時間＝健康寿命をどう守るか、という視点で […]

2026/03/01

健康寿命

こんにちは、サイト運営者の和久井朗です。ボディメイクや健康寿命のことを考え始めると、どうしても「糖質は悪者」「ご飯やパンはできるだけゼロにしないと」と考えてしまいがちです。僕自身もライザップに通い始めた頃は、極端な糖質 […]

2026/02/11

ボディメイク健康寿命

こんにちは、サイト運営者の和久井朗です。ライザップに通っていた時期、ぼくは一時期「カロリー電卓おじさん」になっていました。スマホアプリを開いては、コンビニのおにぎりや外食の定食のカロリーを細かく入力し、「あぁ…今日はあ […]

2026/02/22

ボディメイク健康寿命

こんにちは、和久井朗です。私はライザップ経験者として、「最初の一歩の怖さ」も「やってみて初めて分かること」も、どちらも身にしみて知っています。今回のテーマは、24/7ワークアウトの無料カウンセリング内容。「無料って言 […]

2026/03/15

247ワークアウト

「もう70代だし、体は今さら変わらないよ」…そんなふうに感じる日があっても、ぜんぜん不思議じゃありません。ただ、ここでひとつだけ。70代以降でも、生活の組み立て方を少し変えることで、歩きやすさや疲れ方、気分がじわっと変 […]

2026/03/01

健康寿命

24/7ワークアウトの料金が気になっている方へ。「パーソナルジムって高そう」「興味はあるけれど、払うだけの価値があるのか不安」。そんな気持ちは、とても自然なものだと思います。私自身、ボディメイクに取り組んできた立場とし […]

2026/03/15

247ワークアウト

子どもの頃の夏休みと言えば、早起きしてハンコを押してもらう「ラジオ体操カード」を思い出す方も多いと思います。大人になると、あの時間はどこか遠い記憶になってしまいがちですが、実はラジオ体操は、人生の後半こそ頼りになる「健康 […]

2026/02/08

ボディメイク健康寿命