ライザップの効果って怪しくない?本当はどれくらい痩せるの?
ライザップ会員数5万人(2016年9月)のデータから拾い出した結果、体重がたった2ヶ月で平均-10kg！ウエストも平均-16cmという結果が公開されました！！
今は、それから5年たち、会員数も12万人を超えました。その間、トレーニングの質も高まっていますから、上記のデータを上回る結果になっているかもしれませんね。
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ライザップは体脂肪を落として筋肉量を増やす！
CMの強烈なインパクトにより「本当にあんなに痩せるのか??」という疑念を感じるのは当然のことと言えます。
しかしながら、これらは全て本当の実績となるのです。
どういう訳で減量・ダイエット出来るのか、まずはどれくらい痩せるのかを見ていきましょう。
ライザップは、どうやって痩せさせてくれるの?
ライザップの顧客は、「ゲスト」「ゲスト様」と呼ばれていますが、
5万人(2016年9月)のデータによれば、私のように標準体重よりも体重がオーバーしていて、ダイエットする必要のあるゲストの場合、全体の平均で、約10kgは落ちているという具体的なデータが出ているらしいです。
私の場合、
- 53歳
- 身長174.5cm
- 体重99.7kg(ライザップ開始時)
- 1か月後の体重 90.6kg(マイナス9.1kg)
- 2か月後の体重 84.2kg(マイナス15.5kg)
となっていますから、担当トレーナーから、「平均よりかなりいい感じで落ちていますよ」と言われたことを思い出します。
本来、内臓脂肪や皮下脂肪などの体脂肪をきめ細かく落としたいところですが、体脂肪は部分的にコントロールして落とすことがなかなか出来るものではないそうですから、時間をかけて、体全体から脂肪を消していくという感じでとらえられると良いようです。
大切なカギは、なぜ脂肪を落として痩せることができるのか??ということです。
ライザップと言えば、糖質制限食でつらい！
と勘違いしている方が実に多いです。私も勘違いしていた一人ですが・・・（笑）
ライザップでは、糖質制限というより、低糖質食事を心がけ、私の場合は、糖質を1日50g以内と指導されていました。
この糖質量は、人それぞれの体型や体脂肪などにもよりますので、ガリガリの方なら、想像以上の糖質を摂ることになる方もいらっしゃいます。
多くの方は、この低糖質食事法を実践しつつ、筋力トレーニングの併用で、この2本柱をすすめていくのです。
すなわち糖質を制限して無駄な、余分な脂肪をつけないようにしながら、筋力アップする事で、代謝を上げる！
これら2点に絞ってライザップではボディメイクしていきます。
ダイエット、減量、痩せる為には、ライザップが提唱する正しいプログラムを習慣化できるようになるまで、挫折しないで継続していくことがとても大切なんです。
このことを一人で行おうとすると、なかなか継続することは難しいでしょう。
そんなわけですから専属のトレーナーが、どんな時もゲストの食事とトレーニングに目を配り、ゲストのカラダやメンタルの変化に敏感になり、寄り添い励ましてくれたり、応援してくれたり、時には叱咤してくださることもあるのです。
このようにしてゲストとトレーナーの間に生まれた信頼関係がまた、ゲストが挫折しないで続けられる重要な要素になっているのです。
体重の落ちやすい人と体重の落ちにくい人のタイプがライザップでわかったの??
5万人(2016年9月)ものカウンセリングとセッション(トレーニング)を行っていると、様々な統計データがとれるようで、なんと、ライザップ入会前に体重が急上昇した人ほど体重が落ちやすいそうです。
逆に、様々な自己流ダイエットをしてきた人ほど体重が落ちにくくなっていたというデータがあるんだそうですよ。
ハッキリしたことはよくわかりませんが、自己流ダイエットで、カロリー制限や置き換えダイエットをした場合、筋肉も落ちてしまって、更に代謝が悪くなるといわれていますから、筋肉量の問題があるのかもしれませんね。
いずれにせよ、入会時からさかのぼること過去半年間の体重の変化が、ライザップを始めてからの体重の変化にも大きな影響を与えているそうです。
会員数5万人を突破した、2016年9月ごろのカウンセリングでは、入会後の体重の推移予想はまだまだなされていませんでしたが、会員数12万人を超えた、2019年3月現在では、2か月後、3か月後の推定体重を無料カウンセリングの際に教えていただけますから、「流石ライザップ！」といった感じでしょうか。
まとめ
2ヶ月で、平均マイナス10キロとか、ウェストサイズが、平均マイナス16cmって、かなり魅力的ですよね（笑）
私自身、3年間悩んで入会を決めましたが、今から思えば、早く入会しておけばよかったというのが正直な気持ちです。
1年かかりましたが、99.7キロスタートで、減量期終了時点で、33kg痩せましたから、まっ入会して良かったです（笑）
でも、ライザップ入会するまでの2年間ほどで、10キロほど太ってしまっていたので、スタート時点が80キロ台だったらよかったなーって思います（笑）
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