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「ルーティン」一覧
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【健康寿命】朝の５分が１日のエネルギーを左右する理由
40代・50代を過ぎてくると、同じ一日でも「朝からなんとなく体が重い日」と「スッとエンジンがかかる日」が、ハッキリ分かれてきますよね。寝不足のせいかな、歳のせいかな……と感じてしまいがちですが、実は「朝の５分の使い方」が […]
2026/02/08 -
【健康寿命】毎日を整えることが人生を豊かにする
40代・50代・60代と年齢を重ねてくると、「いつまで元気に動けるかな」「このままの生活で大丈夫かな」といった不安が、ふと頭をよぎることが増えてくるかもしれません。 ただ、健康寿命（元気に自分のことができる期間）を伸ばす […]
2026/02/02