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「休息」一覧
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【健康寿命】「休む勇気」がある人ほど元気で長生きする
こんにちは。サイト運営者の和久井朗です。 日本では「休む＝サボり」のように感じてしまう空気が、まだまだ残っているように思います。 私自身も、53歳でライザップに通い始めるまでは「頑張ること」「根性を出すこと」が正義だと思 […]
2026/02/08 -
健康寿命を意識して「休む日」も作るボディメイク
ボディメイクを頑張っていると、つい「毎日なにかしないと不安」という気持ちになりやすいですよね。けれど、健康寿命をのばす視点で見ると、「休む日」をちゃんと作っておくことも、とても大事なボディメイクの一部だと感じています。 […]
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【健康寿命】忙しくても疲れにくい人の“時間の使い方”
「同じくらい忙しく働いているはずなのに、あの人はあまり疲れていなさそうだな…」 職場や身近な人を見ていて、そんなふうに感じたことはありませんか。体力の差もゼロではありませんが、実は「時間の使い方」「休み方」の違いが、疲れ […]
2026/02/08 -
「今日は休む」と決めることもボディメイクの一部にする
「ダイエット中なのに、今日はサボってしまった……」「休むと、そこで全部終わってしまいそうで怖い」。 ボディメイクを続けている人の多くが、「休む」と聞くとネガティブなイメージを持ちがちです。 ですが本来、「今日は休む」と意 […]
2026/01/21