ライザップの口コミ・評判は本当？実体験から分かった良い点と注意点
「ライザップって、結局どうなの？」
検索すると、良い口コミもあれば悪い評判も出てきて、正直よく分からなくなりますよね。しかもライザップは料金も安くないので、失敗したくない気持ちが強いほど、口コミの一言一言が刺さりがちです。
この記事では、ネット上の口コミをただ並べるのではなく、実際にライザップを体験した立場から「良い点」と「注意点」を整理していきます。個人差はあるものの、体験者として見えてきたポイントをまとめることで、あなたが迷うべきところと迷わなくていいところが分かれてくるはずです。
なお、口コミはあくまで主観なので、断定は避けつつ「こう感じた人が多いようです」「こういうケースもあるようです」といった形で、できるだけ冷静にまとめます。ライザップが向いている人・向かない人の特徴にも触れるので、入会前の判断材料として活用してください。
「勢いで申し込む前に、いったん評判を整理しておきたい」そんな方に向けて、読みやすくまとめていきます。
なお、この記事では全体像を整理していますが、よりリアルな声を知りたい方は、実際の体験談をまとめた以下の記事も参考にしてみてください。
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ライザップの口コミ・評判が気になる人が多い理由
ライザップは、他のジムと比べても「口コミ・評判」を事前に調べる人が多い印象です。理由はシンプルで、決断に迷いやすい要素がいくつも重なっているからです。ここでは、なぜライザップの評判がここまで気になりやすいのかを、よくある不安のパターンに沿って整理します。
料金が高いぶん「失敗したくない」心理が強くなる
ライザップは「結果にコミット」というイメージが強い一方で、料金も安くはないため、申し込み前に慎重になる人が多いようです。入会金やコース料金を見た瞬間に、「本当に元が取れるのかな？」と考えるのは自然な流れです。
しかも、料金は“体験してみたら合わなかった”で済ませにくい金額になりがちです。そのため、公式サイトの説明だけでは不安が消えず、実際に通った人の声（口コミ）で最終判断をしようとする人が増えます。
「本当に痩せるの？」という期待と疑いが同居しやすい
ライザップは広告やビフォーアフターの印象が強く、「短期間で変わる」イメージが先に立ちます。その反面、心のどこかで「さすがにうまい話すぎない？」と疑ってしまう人もいるようです。
期待が大きいサービスほど、裏側（きつさ・制限・継続の難しさ）も気になります。だからこそ、良い口コミだけでなく、悪い評判も含めて確認したくなるわけです。
食事指導のイメージが強く「自分に続けられるか」が不安
ライザップの特徴として、トレーニングだけでなく食事指導（食事管理）がセットになっている点が挙げられます。この“食事”が、人によっては一番のハードルになることもあるようです。
たとえば、
- 外食や飲み会が多い
- 家族と同じメニューで食べている
- 間食がやめられない
- 忙しくて自炊が難しい
こうした生活背景があると、「頑張れるかどうか」より「続けられる仕組みがあるか」が気になります。そこで口コミを見て、リアルな生活の中で実践できた人がいるのか、挫折した人は何が原因だったのかを探す人が多いようです。
トレーナーとの相性で満足度が変わりやすい
パーソナルジムは、内容そのもの以上に「人（トレーナー）」の影響が大きいと言われています。ライザップも例外ではなく、サポートの手厚さが魅力である一方で、相性が合わないとストレスになるケースもあるようです。
そのため、申し込み前に
- トレーナーはどんな人が多いのか
- 対応は丁寧か
- 連絡頻度や距離感はどの程度か
こうした点を口コミで確認する人が増えます。「サービスは良くても、人が合わないと続かない」と感じる人ほど、評判を細かく見がちです。
「勧誘がある？」「無料カウンセリングってどう？」が気になる
初めてパーソナルジムを検討する人ほど、無料カウンセリングに対して警戒心を持つこともあるようです。実際、
- 強く勧誘されないか
- その場で契約を迫られないか
- 断りづらい雰囲気ではないか
こうした不安から、事前に口コミで“空気感”を確かめておきたい人が多いようです。特にライザップは知名度が高い分、ネット上の情報量も多く、調べ始めると深掘りしやすい傾向があります。
結局は「自分が結果を出せそうか」を確かめたい
口コミ・評判を調べる人の本音は、突き詰めると「自分も変われるのか」に集約されます。年齢、仕事の忙しさ、体力、生活習慣、過去のダイエット失敗など、条件は人それぞれです。
だからこそ、
- 同じような悩みを持つ人の体験談
- 成功した人がやっていた工夫
- 失敗した人がつまずいたポイント
こうした情報を口コミから拾って、入会前にイメージを固めようとする人が増えます。
次の章では、実際に多い良い口コミ・評判を整理しながら、「どんな点が評価されやすいのか」を分かりやすくまとめていきます。
ライザップの実際に多い良い口コミ・評判
結論：ライザップは結果の“手応え”“継続しやすい仕組み”が評価されています。
一方で、満足度が高い口コミでは次のような声が見られます。
- 「一人では絶対に続かなかったけど、管理してもらえたから続いた」
- 「食事の選び方が分かって、外食の不安が減った」
- 「数字以上に、見た目と体調の変化を感じられた」
特に多いのは、『結果そのもの』より『続けられた理由』に価値を感じている声です。
ライザップの口コミ・評判を見ていると、もちろん個人差はあるものの、一定の傾向として「ここが良かった」と言われやすいポイントがいくつか見えてきます。ここでは、ネット上でよく見かける声と、体験者の視点から「評価されやすい理由」をセットで整理します。
※口コミは主観が混ざるため、断定は避けつつ「こうした声が多いようです」という形でまとめます。
短期間でも変化を実感できた（結果が分かりやすい）
良い口コミで最も多い印象なのが、「思ったより早く変化が出た」という声です。体重だけでなく、
- 見た目（ウエスト・顔まわり）がスッキリした
- 服のサイズが変わった
- 体脂肪が落ちた感じがある
- 体力がついて疲れにくくなった
といった“日常で分かる変化”に触れている口コミも見かけます。
パーソナルジムは料金が高い分、結果が見えないと不満になりやすいですが、ライザップは「変化の手応え」を感じやすい設計だと言われることもあり、満足につながっているようです。
食事管理が「想像より現実的だった」という声
ライザップと聞くと「食事がきつい」「糖質ゼロみたいなストイックさ」を想像する人もいますが、口コミでは「やり方が分かると意外と続けられた」という声も一定数あります。
たとえば、
- 何を食べればいいかが明確になった
- コンビニや外食でも選び方が分かった
- 報告があることで“ブレーキ”になった
こうした体験談が見られます。特に、自己流で失敗してきた人ほど、「ルールがある方が迷わない」と感じるケースもあるようです。
トレーナーが伴走してくれる（メンタル面の支えになる）
良い評判でよく出てくるのが、「一人じゃ絶対無理だったけど、トレーナーがいたから続いた」という声です。
ダイエットは、知識だけでなく「継続」が最大の難所になりがちです。そこで、
- できたことを褒めてくれる
- 落ちたときに立て直してくれる
- 生活に合わせて提案してくれる
こうした“伴走感”が評価されやすいようです。特に、過去に挫折経験がある人ほど、「見てもらっている安心感」が効くと言われています。
フォームや効かせ方が分かり、ケガの不安が減った
筋トレが苦手な人にとっては「正しくできているか分からない」「腰や膝を痛めそう」という不安がつきものです。口コミでは、
- フォームを細かく見てもらえる
- 自分の体に合わせて調整してくれる
- 変なクセを直してくれる
といった点が安心材料として挙がることが多いようです。
自己流でやるよりも、最初に正しい動きを身につけた方が続けやすいと言われることもあるため、初心者ほど価値を感じやすい部分かもしれません。
仕組みが“やらざるを得ない”状態を作ってくれる
ライザップの良い口コミで意外と多いのが、「意思が弱い自分でも続いた」という声です。これは、気合いというより、
- 予約が入っている（サボりにくい）
- 食事報告がある（意識が途切れにくい）
- 目標までの道筋が決まっている（迷わない）
という環境設計が働いていると言われることがあります。
ダイエットの成功は「根性」より「仕組み」で決まりやすいとも言われるので、ここに価値を感じる人が多いのかもしれません。
“生活が整う”感覚が得られたという声
体重の変化だけではなく、
- 食事のリズムが整った
- 睡眠を意識するようになった
- 体調が安定してきた
といった「生活が整った」という声も見られます。運動と食事をセットで管理することで、体型だけでなく生活習慣にも影響が出たと感じる人がいるようです。
良い口コミの共通点は「向き不向き」とセットで見ること
ここまでの良い評判をまとめると、ライザップは特に、
- 自己流でうまくいかなかった人
- 仕組みがある方が続く人
- 短期間で結果を出したい人
に評価されやすい傾向があるようです。
次の章では、実際に体験した立場から、口コミだけでは見えにくい「良い点」と「注意点」をもう一段リアルに掘り下げていきます。
ライザップの悪い口コミ・評判と言われやすいポイント
結論：向き不向きが出やすいポイントは“生活への負担”“期待値のズレ”です。
実際の口コミを見てみると、次のような声が見られるようです。
- 「料金が高いので、途中でやめたらもったいないと感じた」
- 「食事管理が想像以上に大変で、慣れるまでストレスがあった」
- 「トレーナーとの相性が合わず、最初は相談しづらかった」
こうした口コミは、ライザップそのものが悪いというよりも、期待値や生活環境とのズレから生まれているケースが多いようです。
ライザップは「結果が出た」「人生が変わった」といった前向きな声がある一方で、当然ながら悪い口コミ・評判も見かけます。ここをスルーすると判断を誤りやすいので、よく言われやすい不満点を“ありがちなパターン”として整理しておきます。
なお、口コミは個人の感じ方が大きく影響するため、断定は避けつつ「こう言われやすいようです」という形でまとめます。
料金が高い（コスパに納得できないと不満になりやすい）
悪い評判として最も出やすいのが、やはり料金の高さです。ライザップは短期間で結果を出す設計になっている分、サポートや管理の密度が高く、そのぶん費用も上がりやすいと言われています。
ただ、ここで差が出るのは「高い＝悪い」ではなく、
- 結果が出た（または納得できた）人 → 高くても価値があったと感じやすい
- 途中で離脱した人／思ったほど変化を感じなかった人 → 高いのに…と感じやすい
という構図になりやすい点です。要するに、成果の実感や満足度が料金評価に直結しやすいタイプのサービスと言えそうです。
食事管理がきつい・ストレスになったという声
ライザップは食事指導（食事管理）も重要な柱なので、ここが合わないと不満になりやすいようです。特に多いと言われるのが、
- 糖質を控えることが精神的につらい
- 外食・飲み会が多くて調整が難しい
- 家族と食事が別になり負担に感じた
- 間食がやめられず自己嫌悪になった
といったパターンです。
ただし、実際には「完璧にやる」よりも「続けられる形に調整する」ことが大切だと言われることもあり、きつさの感じ方は担当者の提案や本人の生活環境でも変わるようです。とはいえ、食事管理に強い苦手意識がある人は、事前に覚悟と工夫が必要になるかもしれません。
トレーナーとの相性が合わないと不満が出やすい
パーソナルジム全般に言えることですが、ライザップも「人（トレーナー）」の影響が大きいと言われています。悪い口コミで見かけやすいのは、
- 指導が厳しすぎてプレッシャーに感じた
- 逆に緩くて「もっと追い込んでほしい」と感じた
- 連絡のテンポが合わない（返信が遅い／細かすぎる）
- 性格的に合わず相談しづらかった
などの“相性”問題です。ここは運も絡むので、無料カウンセリングでの印象確認や、合わないときの相談・変更の可否を事前に確認しておくと安心材料になりやすいです。
期待値が高すぎると「思ったほどでは…」になりやすい
ライザップは広告やビフォーアフターの印象が強い分、期待値が上がりやすい傾向があります。そのため、
- 短期間で劇的に変わると思っていたが、思ったより地道だった
- 体重は落ちたが、見た目の変化が想像と違った
- 理想のペースより進まず焦った
といった声が出ることもあるようです。
体の変化は、睡眠・ストレス・ホルモン・生活リズムなどにも左右されると言われています。つまり、サービスだけでなく本人の環境と実行度も結果に影響しやすく、「思ったより変わらない」という不満につながるケースもあるようです。
通う時間・移動が負担になる（忙しい人ほど注意）
「週2回通うのが大変」「移動時間が地味にきつい」といった口コミも見かけます。特に、
- 残業が多い
- 子育てで予定が読みにくい
- 通勤経路と店舗が合わない
こうした条件だと、続ける難易度が上がりやすいようです。“やる気”より“スケジュール設計”で勝負が決まるタイプの人もいるので、入会前に通いやすさ（立地・枠・生活リズム）を現実ベースで検討するのが無難です。
無料カウンセリングへの警戒（勧誘が不安）
「勧誘が強いのでは？」と不安に感じる人も一定数いるようです。実際の体験は人によって違うものの、初めてのパーソナルジムだと、
- 断りづらい雰囲気だったらどうしよう
- その場で決めないといけないのでは
と身構えてしまうこともあります。
対策としては、カウンセリングに行く前に「今日は情報収集だけ」と自分の中で決めておく、質問事項をメモしておくなど、主導権を握る準備をすると安心しやすいです。
悪い口コミは「合わないポイント」のヒントになる
悪い評判は不安材料でもありますが、見方を変えると「自分がつまずきやすい地雷がどこか」を教えてくれるヒントにもなります。
次の章では、逆にライザップで評価されやすい良い口コミ・評判を整理して、「どんな人が満足しやすいのか」を分かりやすくまとめます。
こうした不安点については、実際に通った立場から詳しくまとめた体験談でも触れています。
悪い口コミに多いポイントを整理すると、次の3つに集約されるようです。
- 料金に対する期待値のズレ
- 食事管理へのストレス
- トレーナーとの相性問題
これらは事前に把握しておくことで、回避・軽減できるケースも多いと言われています。
【体験談】実際に通った立場から見たライザップの口コミの真実
ネットの口コミって、どうしても「良かった！」「最悪だった…」みたいに感情が先に走りがちです。でも実際に通った人の体験談を丁寧に読むと、見えてくる“共通点”があります。
ここでは、当サイト内の4つの実体験コンテンツ（インタビュー＋体験談＋体験記ブログ＋全記録）を読み解いて、口コミの裏側にある「本当のところ」を整理します。
口コミの真実①：「意思が弱い」より「設計が合ってない」が原因になりやすい
口コミでよくある不満に「続かなかった」「自分には無理だった」がありますが、体験談を読むと、根性論よりも生活に合う設計になっているかが大きいようです。
たとえば佳代さんは、仕事と家事で生活リズムが崩れていた時期に、自己流ダイエットが続かず苦しんでいました。そこでカウンセリングで「意思の問題ではなく、やり方が生活に合っていなかった」という方向に整理され、気持ちがラクになった流れが語られています。
つまり、悪い口コミが出る場面って「やる気がない人」より、合わない方法で頑張って燃え尽きた人が多い…という構造になりやすいです。
口コミの真実②：「食事がきつい」は半分本当、半分は“やり方次第”
ライザップの悪い評判で多いのが「食事がきつい」ですが、体験談を読むと解像度が上がります。
- 最初は戸惑う（制限があるのは事実）
- ただ、慣れると“食べられるものを探す”発想に変わる
- 外食・生活事情に合わせて「現実ライン」に落としていく
佳代さんの話でも、厳しさのイメージより「意外とストレスが少なかった」というニュアンスが出ています。逆に言うと、食事がストレスになりやすい人は完璧を狙いすぎるほど苦しくなる可能性があるので、ここは注意点でもあります。
食事が不安な人は、まずこの2つを読んで“リアルな温度感”を掴むのがおすすめです。
口コミの真実③：「トレーナーが良かった」は、結果のド真ん中にある
良い口コミでよく見る「トレーナーが支えてくれた」は、体験談を読むと“社交辞令”じゃない感じが伝わってきます。
佳代さんは「今日は行きたくない…」という日でも、行けば話を聞いてもらえてメニューを調整してくれたことで、サボらずに済んだと語っています。これは、口コミで言うところの「伴走してくれる」「メンタルの支えになる」の具体例ですね。
逆に、悪い口コミで「合わなかった」「圧が強かった」となるのも、同じく“人”が中心になりやすいです。だからこそ口コミは、サービス評価というより相性評価として読むのがコツです。
口コミの真実④：「結果」は体重だけじゃない。むしろ“先に来る変化”がある
面白いのは、体験談の中で「体重が落ちる前に、体が軽くなった」「見た目が先に変わった」という流れが出てくることです。
佳代さんも、最初の1〜2週間で“軽さ”を感じたり、1ヶ月前後でパンツのウエストがスッと入ったりと、数字以外の変化がモチベになっています。
口コミで「体重が思ったより落ちない」と焦る人がいますが、体験談ベースでは、見た目・体感・生活の整いが先に来るパターンもあるようです。ここを知らないと、途中でメンタルが折れやすいんですよね。
口コミの真実⑤：「継続できる人」は“記録”と“仕組み”を味方にしている
ライザップの口コミは、成功談ほど「やる気がすごい人」に見えがちです。でも、実際は“仕組み”がでかい。
特に分かりやすいのが、高血圧オヤジ54歳の挑戦（全記録）です。日々の記録が積み上がっていて、体重や血圧などが具体的に並ぶので、「続けるってこういうことか…」が見えます。
このタイプの記録を読むと、口コミの「きつい」「大変」も、別の意味に見えてきます。きついのは事実でも、“やることが明確で、迷いが減る”から続いた、という側面があるようです。
結論：口コミは「当たり外れ」じゃなく「向き不向き」の地図
体験談を総合すると、ライザップの口コミの真実はわりとシンプルで、
- 向いている人には「仕組みがハマって結果が出やすい」
- 合わない人には「生活とズレてストレスが増えやすい」
という構図になりやすいようです。
なので口コミを見るときは、星の数よりも、
- その人の生活（仕事・外食・家族）
- 苦手ポイント（食事・運動・メンタル）
- 続けられた理由／挫折した理由
を拾うのが正解です。
次のパートでは、ここまでの体験談を踏まえて「じゃあ結局、どんな人がライザップに向いてる？」を、もう一段わかりやすく整理していきます。
口コミ・評判から分かるライザップが向いている人／向かない人
口コミはあくまで一部の声なので、最終的には自分の条件に合うかどうかを整理することが大切です。
口コミを見ていると「最高だった！」と「微妙だった…」が同時に存在していて、余計に迷いますよね。けれど、体験談や評判を丁寧に読み解くと、評価の差は“当たり外れ”というより、向き不向きの違いとして説明できる部分が多いようです。
ここでは、良い口コミ・悪い口コミの傾向から、ライザップが向いている人／向かない人の特徴を整理します。
ライザップが向いている人
自己流で何度も失敗して「正解が分からない」人
口コミで満足度が高い人は、「知識はあるつもりだったけど続かなかった」「やり方が合っていなかった」と感じていたケースが多いようです。ライザップは、食事・運動・生活の整え方をセットで“型”として提示してくれるため、迷いが減って継続しやすいと言われています。
短期間で結果を出したい（期限がある）人
結婚式・同窓会・健康診断など、期限がある人はライザップの仕組みと相性が良い可能性があります。口コミでも「期日までに間に合った」「短期集中で変われた」という声が見られるようです。短期間での変化を狙うなら、自己流よりも管理の密度が高い環境が向いている場合があります。
一人だとサボるタイプ（仕組みがある方が強い）
「意思が弱い」「三日坊主」という人ほど、実はライザップ向きのことがあります。というのも、
- 予約がある（行かざるを得ない）
- 報告がある（意識が切れにくい）
- 計画がある（迷わない）
といった仕組みが、根性ではなく環境の力で続けさせてくれると言われているからです。口コミでも「一人では絶対無理だった」という声が出やすいポイントです。
食事管理を「学び」として捉えられる人
食事指導が合う人は、我慢大会ではなく「選び方のコツを覚える」と捉える傾向があるようです。口コミでも「何を食べればいいか分かった」「外食でも迷わなくなった」という声が見られます。食事を“敵”ではなく“攻略対象”として扱える人は、成果が安定しやすいかもしれません。
フォームや安全面が不安で、プロに見てほしい人
筋トレ初心者ほど「腰や膝が怖い」「フォームが分からない」と不安になりやすいです。パーソナルはここが強みで、口コミでも「ケガの不安が減った」「正しく効かせられるようになった」という評価が出やすいです。
ライザップが向かない可能性がある人
費用に対して“短期で完璧”を求めすぎる人
料金が高いぶん、「絶対に一瞬で激変したい」という期待が膨らみやすいですが、体の変化には個人差があると言われています。成果が出ても“想像と違う”と感じると不満につながりやすいので、期待値の置き方が合わないと厳しいかもしれません。
食事管理が強いストレスになりやすい人
食事の話が出るだけで気が重くなる、制限があると反動が出やすい、という人は注意が必要です。口コミでも「きつかった」「続かなかった」という声が出るのは、このタイプに多いようです。もちろん調整はできる場合もありますが、食事の優先度が低い人だと成果が出にくく、結果的に不満になりやすい可能性があります。
スケジュールが不規則で、通うのが現実的に難しい人
忙しさ自体よりも、「予定が読めない」「移動が大変」「週2が物理的に無理」など、通うことがストレスになる環境だと継続しにくいです。口コミでも、通う負担が大きいと満足度が下がりやすいようです。入会前に店舗の距離・予約枠・生活動線を現実ベースで確認するのがおすすめです。
人に管理されるのが苦手（干渉されると反発する）人
ライザップは“伴走”が強みですが、逆に言うと「報告」「チェック」「指導」が入る環境でもあります。これが安心になる人もいれば、息苦しく感じる人もいるようです。口コミで評価が分かれるのは、ここが理由の一つかもしれません。
トレーナーとの相性に敏感で、調整が苦手な人
パーソナルは相性の影響が大きいと言われます。合わないと感じたときに、相談して調整できる人は問題が小さくなりやすい一方で、我慢して抱え込むタイプは不満が大きくなる可能性があります。口コミを見て不安が強い場合は、無料カウンセリングで「合わないときの対応」を確認しておくと安心材料になりやすいです。
判断のコツ：「口コミの星」より「自分の条件」を照らす
結論から言うと、この点は人によって評価が分かれやすいポイントです。
口コミを見るときは、評価の高さよりも、
- その人の生活（仕事・外食・家族）
- 苦手ポイント（食事／運動／メンタル）
- 続いた理由・続かなかった理由
を拾って、自分に当てはめるのが現実的です。
このあと、入会前に不安が残る人向けに「無料カウンセリングで確認しておきたいポイント」も整理すると、失敗しにくくなるはずです。
まとめ：ライザップの口コミから分かること
ライザップは口コミ・評判が分かれやすいサービスですが、傾向として次のようなことが言えます。
- 結果を出したい人には仕組みが合いやすい
- 食事・通う負担は人によって感じ方が違う
- トレーナーとの相性やライフスタイルとの噛み合わせが重要
自分の条件や目的と照らし合わせて、体験談や評判をより深くチェックしてみてください。
