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ダイエットを長続きさせる方法とは??

 2022/09/04 モチベーション ダイエット   33 Views

ダイエット 長続き

ライザップは3日坊主になりがちなダイエットをいかに3日坊主にならないようにするかを追求した結果できたサービスなので痩せないわけはないんです(笑)

しかし、一人で行うダイエットってなかなか長続きしないですよね(汗`・ω・ι)タラー

そこには、寝ることや食べることと同じような自分にとって必要なんだと体に思い込ませることも大切です。

そのためにも長続きする方法を知ってください(。・ω・)σネ

ライザップ流の解決策

私生活に取り込むわけなので、無理のない短時間のトレーニングを習慣化する事から始めましょう!!

更に、メニューや回数など目標設定を明確化することも大切です。

そして一番大事なことは、まずは行動する事です!!

短時間でも続けて行動する事を習慣化しましょう

減量やダイエットに挑んでも、長続きせずに知らず知らずのうちに自然消滅してしまったことはありませんか?

これでは、ダイエットどころか逆にリバウンドしてしまう恐れもありますよね(笑)

ダイエットを長続きさせるコツは、

習慣にする!!

ただこれだけなんです。

ダイエットを長続きさせるために、最初はどんなに短い時間でもいいので毎日毎日行うことが大切です。

TBSテレビのラヴィットのあと9:55からは、竹脇まりなさんを超有名人に押し上げた「レッツ美バディ」がやってますが、毎日この番組を観てカラダを動かすだけでもいいんです。

毎日続けることで、3分、5分と時間を延長し、本来やるべきトレーニングへと移行する事をおすすめします。

目標設定を具体的にしましょう

ダイエットするための行動をしたいと思ってもなかなか一歩踏み出せない人がいたり、各種ダイエット用品を購入しただけで終わりという方も多いはず。

まずは、具体的な目標を考えてみましょう。

  • いつまでに〇〇kg痩せる
  • 今週中に〇〇の筋トレメニューを出来るようになる
  • 毎日〇〇kmウォーキングする

など、具体的な数字を交えて考えてみましょう。

すると目標に対して今やるべきことが少しずつ見えてくるかもしれませんよ!!

ライザップの無料カウンセリングでは、今までダイエットしてきた会員7万人以上のデータをもとに、あなたが2か月後、3か月後にどの程度のダイエットができるか教えてもらうことができます。

ライザップやるかやらないかは、費用対効果で判断されればいいと思いますが、興味ある方は、無料カウンセリングだけでも受けられることをお勧めいたします。

長続きさせるためにこんなことどうですか?

最近は、老若男女各種SNSを観たり投稿したりする人が増えていますよね?

ダイエット垢を作って、モチベーション維持や同じ悩みの持ち主と繋がることで目標達成しようとされている方も多いんです。

#ダイエット仲間
#ダイエット仲間募集
#ダイエット仲間募集中
#ダイエット仲間と繋がりたい

ライザップなら

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#ライザップなう

など、インスタグラムでチェックしてみてください(。・ω・)σネ

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