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ジム通いが長続きする人の共通点【コツ】

「よし、今年こそジム通いするぞ！」と入会したものの、気づいたら会費だけ払い続けている……。そんな経験、ありませんか？この記事では、ジム通いが長続きする人の共通点と、今日からマネできる具体的なコツを、会話調でやさしく解説 […]

2025/12/31

運動・筋トレ

「ダイエット始めたはいいけど、いつになったら体型って変わるの？」って、モヤッとしてませんか？ SNSを見ると、2週間で別人みたいになってるビフォーアフターが流れてきて、正直プレッシャーになりますよね…。でも、現実的なペー […]

2025/12/31

運動・筋トレ

春って、なぜか「よし、変わろう」スイッチが入りやすい季節ですよね。新年度、新学期、異動、引っ越し…生活が動くぶん、気持ちも動く。で、こうなる。「今こそライザップ…でも春って混むの？予約取れない？」この記事では、春の繁 […]

2026/01/01

ライザップ診断・入会ガイド

「食べたらすぐ太るのは、遺伝だからしょうがない…」そんなふうにあきらめモードになっていませんか？でも、“太りやすい体質＝一生変えられない宿命”ではありません。ここでは、「太りやすさ」と「遺伝」の関係をやさしく解説し […]

2025/12/24

ダイエット基礎知識

ダイエットの本質をひと言で表すと、「エネルギー収支をどうコントロールするか」です。でも、「カロリー計算って難しそう…」「数字を見ると頭が痛くなる…」という方も多いはず。この記事では、数字が苦手な人でもわかるように、エ […]

2025/12/24

ダイエット基礎知識

「腕立て伏せもスクワットも、1回もできない…」「そもそも運動なんて何年もしてない…」そんな人のための、ゼロから始める超入門筋トレメニューです。いきなりキツいことはやりません。可動域を小さくする・支えを使う・回数は少 […]

2026/01/04

目的別トレーニングメニュー

繁忙期のライザップって、いちばん困るのが「予約が…取れない…！」問題ですよね。この記事では、繁忙期でも比較的予約が取りやすい店舗の“共通点”と、ねらい目の時間帯・曜日を、できるだけ具体的にまとめます。「店舗選びで勝ち […]

2026/01/01

ライザップ診断・入会ガイド

「ダイエットって、結局どんな運動をどれくらいやればいいの？」「キツすぎる運動は続かないし、ゆるすぎると痩せないし…」そんなモヤモヤをスッキリさせるために、ダイエット成功者が実際に続けている“現実的な運動習慣”をランキ […]

2025/12/31

運動・筋トレ

ラットプルダウンは、マシンを使ってバーを胸元まで引き下ろすことで、背中全体を引き締めるトレーニングです。ダイエット中の「背中のもたつき」「姿勢の悪さ」が気になる人にとって、かなり心強い種目になります。この記事では、ラ […]

2026/01/02

筋トレ種目ガイド

「せっかく時間を使ってトレーニングしてるのに、思ったほど変わらない…」と感じていませんか？トレーニングは「根性勝負」ではなく「仕組み作り」です。ちょっとした工夫で、同じ時間でもトレーニング効果をグッと最大化できます。 […]

2025/12/31

運動・筋トレ