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パーソナルジムが向いている人・向かない人とは?

「パーソナルジム、気になるけど…私に合うのかな？」そんなモヤモヤをスッキリさせるための記事です。広告では「人生が変わった！」「短期間で−◯kg！」みたいな話が並びますが、誰にとってもパーソナルジムが正解、というわけで […]

2025/12/28

運動・筋トレ

クランチはどんなトレーニング？クランチは、床に仰向けになり、上体を小さく丸めるように起こしていく「腹筋運動」の一種です。一般的な「シットアップ」のように大きく起き上がるのではなく、みぞおちのあたりから背中を少し丸める […]

2026/01/02

筋トレ種目ガイド

「スクワットしてるのに、なぜか太もも前ばかりパンパンになる…」「後ろ側がたるんで、横から見る脚ラインが気になる…」そんな悩み、ありませんか？太もも裏（ハムストリングス）は、歩く・走る・立ち上がるといった日常動作を支える […]

2026/01/04

目的別トレーニングメニュー

筋トレって、YouTubeやSNSを見ながら「とりあえず独学でやってみよう！」という人、多いですよね。お金もかからないし、好きな時間にできるし…その気持ち、めちゃくちゃわかります。ただ、その一方で、なんとなくフォー […]

2025/12/28

運動・筋トレ

「くびれを作りたいけど、腹筋しても全然変わらない…」そんなモヤモヤ、すごくよくわかります。私もライザップに通い始めた頃は、体重は落ちてきたのに、ウエストのラインがイマイチで「写真で見るとなんか四角い…」とショックを受け […]

2026/01/04

目的別トレーニングメニュー

「外食続き＝太る」が怖くて、楽しめなくなっていませんか？仕事の付き合い、家族との外食、ひとりランチ…気づけばほとんど自炊していない。そんな人でも、選び方と食べ方を少し工夫するだけで、体重の増え方はかなり変わります。この […]

2025/12/27

食事・栄養管理

“頑張ってるのに痩せない…”を卒業したい人へ。本当に結果が出るダイエットの必須条件を、食事・運動・メンタルの３方向からわかりやすく解説。遠回りをやめて、最短ルートで理想のカラダを目指しましょう。この記事でお伝えしたいこ […]

2026/01/01

ライザップ診断・入会ガイド

忙しい社会人・主婦・経営者など、ライフスタイル別に「通いやすい季節」と「続けやすい通い方」を、できるだけやさしく・会話っぽくまとめました。結論から言うと、ライザップの「始めどき」は季節そのものよりも、あなたの生活の波（ […]

2026/01/01

ライザップ診断・入会ガイド

体型の悩みって、口に出すのちょっと気まずいですよね。「太った？って聞かれるのが怖い」「健康診断の結果が気になるけど何から始めればいいか分からない」みたいなモヤモヤを、つい一人で抱え込みがちです。この記事では、「体型の […]

2026/01/01

ライザップ診断・入会ガイド

こんにちは、ライザップ系の記事を増殖させ続けているサイト運営者（和久井朗）です。さて今回のテーマはズバリ、「薄着前＝夏前って、ライザップ予約が取りにくくなりがち問題」。結論から言うと、夏前は「始めたい人が一気に増える […]

2026/01/01

ライザップ診断・入会ガイド