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女性・男性・年代別でこんなに違う！ライザップを始めるベストシーズン徹底解説

「ライザップって、結局いつ始めるのが正解なの？」これ、めちゃくちゃ多い悩みです。しかも答えはひとつじゃなくて、性別と年代で“続けやすい季節”がガラッと変わります。この記事では、女性・男性それぞれの生活リズム、体力の変 […]

2026/01/01

ライザップ診断・入会ガイド

「ガマンしてるのに、すぐお腹が減っちゃう…」「ごはんを減らしたら、頭がボーッとする…」ダイエット中や糖質コントロール中に、こんな悩みってつきものですよね。私もライザップに通っていた頃、最初は「量を減らす＝お腹が減る＝ […]

2026/01/05

食事・栄養管理

「お尻がキュッと上がっているだけで、横から見たシルエットが全然ちがうよなぁ…」とライザップ時代からずっと思ってきました。今回は、ヒップリフト・ランジ・ブルガリアンスクワット・デッドリフトを組み合わせて、お尻を高く丸くす […]

2026/01/04

目的別トレーニングメニュー

ラットプルダウンは、マシンを使ってバーを胸元まで引き下ろすことで、背中全体を引き締めるトレーニングです。ダイエット中の「背中のもたつき」「姿勢の悪さ」が気になる人にとって、かなり心強い種目になります。この記事では、ラ […]

2026/01/02

筋トレ種目ガイド

「ジムに行きたいけど、仕事も家のこともパンパンでムリ…」そんなふうに感じているなら、実はパーソナルジムこそ相性バツグンかもしれません。この記事では、なぜ忙しい人ほどパーソナルジムが合うのか自己流ダイエットと何が違 […]

2025/12/31

運動・筋トレ

「筋トレしたいけど、時間がないんだよなあ…」「仕事終わってから1時間ジムはキツい…」そんなふうに感じているなら、30分でサクッと終わる全身トレを味方につけるのが一番ラクです。私、和久井朗もライザップに通っていたとき、 […]

2026/01/04

目的別トレーニングメニュー

「パーソナルジム、気になるけど…私に合うのかな？」そんなモヤモヤをスッキリさせるための記事です。広告では「人生が変わった！」「短期間で−◯kg！」みたいな話が並びますが、誰にとってもパーソナルジムが正解、というわけで […]

2025/12/28

運動・筋トレ

筋トレって、YouTubeやSNSを見ながら「とりあえず独学でやってみよう！」という人、多いですよね。お金もかからないし、好きな時間にできるし…その気持ち、めちゃくちゃわかります。ただ、その一方で、なんとなくフォー […]

2025/12/28

運動・筋トレ

「よし、今日から毎日運動だ！」と決意したのに、気づけばまた三日坊主…。そんな経験、ありませんか？この記事では、運動習慣が続かない人の“あるあるパターン”を整理しつつ、タイプ別の解決法や、調べてみると専門家も推奨している […]

2025/12/29

運動・筋トレ

「ウォーキングもジョギングも頑張ってるのに、ぜんぜん体重が落ちないんだけど…」ダイエット相談で、いちばんよく聞く悩みのひとつがこれです。有酸素運動はたしかに脂肪燃焼に役立つ大事なピースなんですが、“それだけ”に頼ると […]

2025/12/28

運動・筋トレ