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運動習慣が続かない人の特徴と解決法

「よし、今日から毎日運動だ！」と決意したのに、気づけばまた三日坊主…。そんな経験、ありませんか？この記事では、運動習慣が続かない人の“あるあるパターン”を整理しつつ、タイプ別の解決法や、調べてみると専門家も推奨している […]

2025/12/29

運動・筋トレ

“頑張ってるのに痩せない…”を卒業したい人へ。本当に結果が出るダイエットの必須条件を、食事・運動・メンタルの３方向からわかりやすく解説。遠回りをやめて、最短ルートで理想のカラダを目指しましょう。この記事でお伝えしたいこ […]

2026/01/01

ライザップ診断・入会ガイド

「ジムに行きたいけど、仕事も家のこともパンパンでムリ…」そんなふうに感じているなら、実はパーソナルジムこそ相性バツグンかもしれません。この記事では、なぜ忙しい人ほどパーソナルジムが合うのか自己流ダイエットと何が違 […]

2025/12/31

運動・筋トレ

「胸まわりをすっきりさせたい」「デコルテがそげてきた気がする…」そんなときに役立つのが、胸まわりの筋トレです。ここでは、ライザップのセッションでも使われているベンチプレス・ダンベルプレス・チェストフライなどを組み合わ […]

2026/01/04

目的別トレーニングメニュー

ライザップに通おうと思ったとき、タイミング的にどうしても「繁忙期」しか選べないことってありますよね。新生活シーズン・夏前・年末年始前後……会員さんが増えるタイミングは、予約が埋まりやすく、通う側の負担も増えがちです。 […]

2026/01/01

ライザップ診断・入会ガイド

「体重が重いから、筋トレなんて無理なんじゃないか…」「膝や腰を悪くしそうで怖い…」。そんなふうに感じているなら、今日の記事はまさにあなたのための内容です。私もライザップの現場で、体重が重めの方が「動き出す一歩目」をた […]

2026/01/04

目的別トレーニングメニュー

「スクワットしたいけど、膝がギクッとしないか不安」「階段で膝がズキッとしたことがあって、それ以来こわくて下半身トレを避けている…」そんな気持ち、すごくよくわかります。私、和久井朗もライザップに通っているとき、膝に不安 […]

2026/01/04

目的別トレーニングメニュー

「ボーナスが出たらライザップ行こうかな…」「決算賞与が入るタイミングで申し込もうかな…」こうやって“お金のタイミング”とライザップの始めどきをセットで考える人、かなり多いです。私、サイト運営者（和久井朗）自身も、最初 […]

2026/01/01

ライザップ診断・入会ガイド

「体重はそんなに変わってないのに、なんか前よりスッキリ見える」ダイエット経験者のあいだで、よく出てくる一言です。逆に、体重は落ちてるのに鏡を見るとあんまり変わった気がしない数字ばかり追いかけて、毎朝の体重計がスト […]

2025/12/31

運動・筋トレ

コンビニやスーパーでよく見る「糖質ゼロ」「糖質オフ」「糖類ゼロ」…。便利そうに見える反面、表示の意味を“なんとなく”で受け取ると、逆に遠回りになることがあります。この記事では、私（サイト運営者(和久井朗)）が買い物中 […]

2026/01/05

食事・栄養管理