「ダイエットしたい気持ちはあるのに、毎回続かない…」「私って意志弱すぎない?」──もしそう感じているなら、この記事はかなり役立つはずです。 先に結論を言うと、ダイエットが続かないのは「意志が弱いから」ではなく、続けるため […]
「パーソナルジムって、いつ始めるのが一番いいんだろう…?」 こんなふうに考えたこと、ありませんか? 仕事や家事が忙しいと、 「ちょっと落ち着いてから」「お金に余裕が出てから」 とタイミングを先延ばししがちですよね。 この […]
「また一人ダイエット、三日坊主で終わっちゃった…」とため息をついている人向けの記事です。 一人ダイエットがいつも続かない…と悩む人向けに、続かない原因をタイプ別に整理し、「自分に合う続ける仕組み」と周りのサポートの上手な […]
「パーソナルトレーナーって高いし、ほんとにダイエット効果あるの?」って気になりますよね。 この記事では、「一人ダイエット」と「パーソナルトレーナー付きダイエット」の違いを、経験談ベースでやさしく解説していきます。 この記 […]
「前ももがパンパンで、スキニーをはくと張りが目立つ…」「スクワットを頑張っているのに、逆に前ももばかり太くなった気がする…」 そんなお悩みを持つ方に向けて、太もも前をスッキリさせつつ、脚全体のバランスも良くしていく筋トレ […]
「胸まわりをすっきりさせたい」「デコルテがそげてきた気がする…」 そんなときに役立つのが、胸まわりの筋トレです。 ここでは、ライザップのセッションでも使われているベンチプレス・ダンベルプレス・チェストフライなどを組み合わ […]
ディップスは、自分の体重を支えながら「胸(大胸筋)」と「二の腕(上腕三頭筋)」を一気に鍛えられる、自重トレーニングの中でも上級者向けの種目です。正しく行えば、上半身のボリュームアップや二の腕の引き締めにとても効果的ですが […]
コンビニやスーパーでよく見る「糖質ゼロ」「糖質オフ」「糖類ゼロ」…。 便利そうに見える反面、表示の意味を“なんとなく”で受け取ると、逆に遠回りになることがあります。 この記事では、私(サイト運営者(和久井朗))が買い物中 […]
「パーソナルジムって高いし…自己流でも頑張ればいけるでしょ?」 「いろいろ試してるのに、なんとなく結果が出たり出なかったり…」 ダイエットって、「プロにお金を払って頼むか」「自分で頑張るか」を決めるだけでも、けっこうモヤ […]
「ちょっと歩いただけで息が上がるようになってきたな…」「前より疲れやすいかも…」と感じていませんか?私、和久井朗もライザップに通い始める前は、階段を上っただけでゼーハーして「これはマズいぞ…」と本気で焦ったタイプです。 […]