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「プロ指導」と「自己流」でダイエット結果はどう違う？

「パーソナルジムって高いし…自己流でも頑張ればいけるでしょ？」「いろいろ試してるのに、なんとなく結果が出たり出なかったり…」ダイエットって、「プロにお金を払って頼むか」「自分で頑張るか」を決めるだけでも、けっこうモヤ […]

2025/12/31

運動・筋トレ

テレビやSNSで「貼るだけで腹筋」「乗るだけで引き締め」みたいなEMSやホームフィットネス機器をよく見かけるようになりました。自宅で気軽に使えるのはとても魅力的ですが、使い方を間違えると「思ったより効果が出ない」「体調 […]

2026/01/18

ボディメイク

ダイエットやボディメイクって、本気で取り組もうとすればするほど、ちょっと孤独になりやすいですよね。「今日は何を食べた」「どれくらい歩いた」「体重がちょっと増えた」──こんな細かい話を、毎日リアルの友だちに報告して回るわ […]

2026/01/18

ボディメイク

鏡を見たとき、ズボンをはいたとき、ふと目に入る「ぽっこりお腹」。体重はそこまで増えていないのに、お腹だけ前に出てきた気がする…そんな感覚、ありませんか？この記事では、サイト運営者でもある私、和久井朗が、ライザップでの […]

2026/01/11

食事・栄養管理

「ナッツって体にいいって聞くけど、結局カロリー高いし太りそう…」「アボカドは“森のバター”っていうくらいだし、ダイエット中はダメなんじゃ…？」「青魚も“脂のってておいしい”ってことは、やっぱり太るよね？」こんなふう […]

2026/01/11

食事・栄養管理

「せっかく食事管理アプリを入れたのに、3日で消した…」「数字を見るたびに落ち込んで、逆にやる気がなくなる…」こんな経験、ありませんか？食事管理アプリは、うまく使えばダイエットの強力な味方になりますが、選び方と付き […]

2025/12/28

食事・栄養管理

こんにちは、サイト運営者の和久井です。これまで僕は「ダイエット＝体重を落とすこと」だと信じてきました。「あと◯kg落としたい」「標準体重まであと少し」──そんな数字ばかりを追いかけて、何度もダイエットとリバウンドをく […]

2026/01/25

ボディメイク健康寿命

仕事や家事、人間関係でヘトヘトな日にかぎって、「気づいたらお菓子の袋が空っぽ…」そんなストレス食いのクセに、モヤモヤしていませんか？「意志が弱いからだ」「自分はダメだ」と責めてしまいがちですが、ストレスがかかると食べ […]

2026/01/11

食事・栄養管理

仕事帰りにふらっと入った牛丼屋さん、同僚に誘われたラーメン屋さん。「ダイエット中なのに…でも今ここで断るのもなあ」と、心の中でプチ攻防戦が始まること、ありませんか？私もライザップに通っていた頃、まさにこの葛藤の連続で […]

2026/01/11

食事・栄養管理

「ダイエット中だから揚げ物は禁止！」頭ではわかっていても、仕事終わりにコンビニの唐揚げやスーパーのフライコーナーに吸い寄せられちゃうこと、ありますよね。私もライザップに通う前は、ストレスがたまると唐揚げ＋ビールのゴー […]

2026/01/11

食事・栄養管理