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「見た目年齢」を若く保つための生活習慣とボディケア

「実年齢より老けて見られるとショック…」「同じ年なのに、あの人だけ若く見えるのはなぜ？」──そんなモヤモヤの正体が、この記事のテーマである「見た目年齢」です。見た目年齢は、体型・肌・姿勢・しぐさなど、いくつもの要素が重 […]

2026/01/21

ボディメイク

40代・50代を過ぎてからの「美ボディづくり」は、若いころのダイエットとは少し意味合いが変わってくるように感じています。体重計の数字やウエストの細さだけでなく、「この先もどれくらい元気に動けるか」が、だんだん気になってく […]

2026/01/28

ボディメイク健康寿命

40代・50代・60代と年齢を重ねてくると、「そろそろ守りに入ったほうがいいのかな」と感じる場面が増えてくるかもしれません。仕事も一段落して、体力も若いころとは違う。つい、「人生の後半＝守りの時期」というイメージで自分を […]

2026/01/28

健康寿命

「お腹まわりだけ、なんとかスッキリさせたい…」「体重はそこそこだけど、くびれがない…」そんな声をよく聞きます。くびれは「生まれつき」で決まる部分もありますが、姿勢・筋トレ・食事を整えていくことで、今からでも十分変化をねら […]

2026/01/14

ボディメイク

このページでは、40〜70代の夫婦に向けて「ガチガチの運動ではなく、ゆるく続けられるフィットネス＝ゆるフィット」をテーマに、健康寿命を一緒に育てていくアイデアをまとめました。人生の後半戦は、一人でがんばるよりも「夫婦で […]

2026/01/25

健康寿命

「運動しなきゃ」と思いながらも、仕事や家事で一日があっという間に終わってしまう…。忙しい日が続くと、「今日はムリだったから明日こそ」と先送りがクセになりがちです。とはいえ、健康づくりの観点では「まったく動かない日」を […]

2026/01/18

ボディメイク

「仕事で外食が多い」「付き合いで断れない飲み会が続く」──そんな生活が続くと、どうしても「太るのは仕方ない」とあきらめモードになりがちです。ですが、外食＝即・太る、ではありません。同じお店・同じジャンルでも、選び方と […]

2026/01/18

ボディメイク

ダイエットやボディメイクを始めると、多くの人がまず気にするのは「体重」「体脂肪率」「ウエストサイズ」などの数字です。しかし、本当に続いている人ほど、数字だけでなく「よく眠れるようになった」「疲れにくくなった」「イライラし […]

2026/01/21

ボディメイク

体を動かすより「笑顔」を動かす日があってもいい「健康のためには運動が大事」──これは誰もが耳にする言葉だと思います。もちろん、それはその通りなのですが、人生後半に入ってくると、「今日はどうしても体が重い」「やる気がわ […]

2026/01/24

健康寿命

この記事では、40代〜70代の方に向けて、「朝活」と「ボディメイク」をゆるく掛け合わせて、健康寿命（元気に動ける時間）をじわじわ伸ばしていく考え方をまとめます。朝活というと「5時起きで勉強！」のようなストイックなイメー […]

2026/01/25

ボディメイク健康寿命