この記事では、40代〜70代の方が、「痩せたい」と「健康でいたい」を両立させるための食事の工夫を、できるだけやさしい言葉でまとめていきます。数字や専門用語よりも、「これなら明日からやれそうだな」と感じてもらえるヒントを大 […]
こんにちは。サイト運営者の和久井朗です。 ライザップに通い始めたころの私は、毎朝のように体重計に乗っては、数字を見て一喜一憂していました。100グラム減っていればニヤニヤし、逆に増えていれば一日中テンションが下がる……。 […]
40代・50代・60代と年齢を重ねてくると、体重計の数字よりも、 階段をスッと上がれるか 旅行先で一日中歩けるか 孫や家族と全力で遊べるか といった「動けるかどうか」が気になってきますよね。 このページでは、単に「痩せる […]
このページでは、タイトルのとおり「自分の健康は自分で作る」という生き方について、ゆっくり一緒に考えてみたいと思います。 40代・50代・60代と年齢を重ねてくると、体調・持病・親の介護・仕事の変化など、「健康」が気になる […]
「運動しなきゃ」と思いつつ、忙しさやおっくうさでなかなか動き出せない…。そんなときの強い味方が、特別な道具も場所もいらないウォーキングです。歩くことは、体型キープにも将来の健康にもつながると言われていて、まさに健康寿命と […]
ドラッグストアの棚いっぱいに並ぶサプリメント。 「飲んだほうがいいのかな」「足りてないと言われると心配になるな…」と感じたことがある方も多いと思います。 いまの時代、サプリメントを上手に使うこと自体は悪いことではありませ […]
「最近、新しいことにワクワクしたのはいつだったかな…?」 そんな問いかけに、少し返事に困ってしまうときは、もしかしたら好奇心の筋肉がちょっと固くなりかけているサインかもしれません。 この記事では、40代〜70代の大人世代 […]
こんにちは。「I LOVE RIZAP ~ボディメイクで健康寿命~」サイト運営者の和久井朗です。 このページでは、シリーズ企画「健康寿命」の第60回として、「最後まで元気で生きる秘訣=今日を楽しむ力」というテーマをじっく […]
ボディメイクやダイエットの話になると、どうしても「どれくらい体重が落ちたか」「ウエストが何センチ細くなったか」といった“結果”に目が行きがちです。ところが、人生の後半になればなるほど、本当に大事なのは「その状態をどれだけ […]
こんにちは、サイト運営者の和久井朗です。 ライザップで33キロ減量してから、僕自身も「どうやってこの体と健康を長く守っていくか」を一番に考えるようになりました。 その中で、「これは人生後半のボディメイクと相性がいいな」と […]