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仕事の合間ボディメイクで健康寿命も延ばす！

一日の大半をオフィスやデスクで過ごしていると、肩や腰が重くなったり、夕方にはドッと疲れが出たりしやすいですよね。「運動したほうがいいのは分かっているけれど、仕事が忙しくてジムに行く余裕なんてないよ…」という声も、ぼくの […]

2026/02/15

ボディメイク健康寿命

テレビを見ながら、家事をしながら、スマホをいじりながら。気がつけば「ながら」で過ごしている時間が、一日のかなりの割合を占めている人も多いと思います。その「ながら時間」に、ほんの少しストレッチを足してあげるとしたらどうで […]

2026/02/15

ボディメイク健康寿命

「最近なんだか老けてきた気がする」「疲れやすくなった」…そう感じていても、毎日の生活はつい今まで通りになりがちです。実は、特別な悪習慣ではなく「なんとなく続けている小さな行動」が、見た目の若さだけでなく、元気に動ける時 […]

2026/02/15

健康寿命

「つい、自分に厳しい言葉ばかりかけてしまう…」「褒めるなんて、なんだか気恥ずかしい…」 40代・50代・60代と年齢を重ねるほど、家族や仕事の責任も増え、「まだまだ足りない」「もっと頑張らなければ」と、自分にダメ出しを […]

2026/02/15

健康寿命

40代・50代・60代と年齢を重ねてくると、昔より疲れが抜けにくくなった休みの日に寝だめをしてもスッキリしない夜遅くまで起きていると、翌日ずっと調子が悪いこんな経験が増えてきていないでしょうか。私自身も、若いこ […]

2026/02/15

健康寿命