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「痩せない」原因を徹底深掘り！自分に合う対策法
「食事も気をつけてるし、運動もしてるつもりなのに…全然痩せないんだけど？」 ダイエットを続けていると、必ずと言っていいほどぶつかるのが、この「痩せない期間」です。 ここで多くの人が「自分は向いてない」「もう無理」とあきら […]
2025/12/24 -
ダイエット初心者が最初に知っておきたい５つのこと
「そろそろ本気で痩せたい…」「でも、何から始めたらいいのか分からない」——そんなダイエット初心者さん向けに、まず最初に知っておくとラクになる５つのポイントをまとめました。 私も最初は、いきなり糖質ゼロにしてみたり、毎日走 […]
2025/12/24 -
痩せるための正しい目標設定の仕方
「今度こそ痩せたい！」と思ってスタートしたのに、気づいたら目標がどこかに行方不明…。そんな経験、ありませんか？ 私、和久井朗もライザップに通う前までは、まさにそのタイプでした。 ダイエットって、食事や運動より前に、「目標 […]
2025/12/24 -
短期間で痩せるダイエットのリスクと注意点
「〇月までに絶対◯kg落としたい…」「イベント前に一気にサイズダウンしたい…」気持ちはすごくわかります。でも、やり方を間違えると、体重は落ちても「健康」と「その後の人生」がしんどくなることもあります。 この記事では、短期 […]
2025/12/24 -
健康的なダイエットとは？リバウンドしない痩せ方
「今度こそちゃんと痩せたい。でも、もうリバウンドはこりごり…」そんな気持ち、すごくよく分かります。私もライザップに通う前は、自己流ダイエットで体重は落ちる → 気が緩む → リバウンドを何度もくり返してきました。 でも、 […]
2025/12/24 -
「自己流ダイエット」が失敗しやすい理由をプロが解説
「今度こそ痩せるぞ！」と気合を入れて始めたのに、いつの間にか元通り…そんな“自己流ダイエットループ”にハマっていませんか？ 私、和久井朗もライザップに通う前はまさにその状態で、「食べなきゃ痩せるでしょ？」と我流で頑張って […]
2025/12/24 -
運動しても痩せないと感じる時に見直すポイント
「ちゃんと運動してるのに、体重も見た目もあまり変わらない…」 こういう相談、本当に多いです。私、和久井朗もライザップに通い始めのころ、同じようにモヤモヤしていました。 でも、「運動しても痩せない」には必ず理由があります。 […]
2025/12/24 -
食事制限ダイエットの落とし穴と長続きのコツ
「よし、食事を減らして痩せるぞ！」と気合を入れてスタートしたのに、数週間後には 気がついたら元の食生活に逆戻り どか食いして自己嫌悪… むしろ前より太った気がする こんな流れ、身に覚えはありませんか？私も何度もやらかして […]
2025/12/24 -
体重が落ちても見た目が変わらない理由と改善策
「体重は減ってるのに、鏡を見ると全然変わってない…」ダイエット経験者なら、一度は感じたことがあるモヤモヤかもしれません。数字は動いているのに、見た目が変わらないと「頑張り損」に思えてつらいですよね。 この記事では、ライザ […]
2025/12/24 -
失敗しないダイエット計画の立て方
「よし、今度こそ痩せるぞ！」とスタートしたのに、気づいたら元の生活に逆戻り…そんな経験、何回かありませんか？ ダイエットが続かない原因は、意志の弱さよりも「計画の弱さ」であることがすごく多いです。 私、和久井朗もライザッ […]
2025/12/24 -
太りやすい体質と遺伝のウソ・ホント
「食べたらすぐ太るのは、遺伝だからしょうがない…」 そんなふうにあきらめモードになっていませんか？ でも、“太りやすい体質＝一生変えられない宿命”ではありません。 ここでは、「太りやすさ」と「遺伝」の関係をやさしく解説し […]
2025/12/24 -
女性が男性より痩せづらいって本当？ホルモンと体質
「同じように食事制限してるのに、彼氏や夫の方が先にスルスル痩せていく…」そんなモヤモヤを感じたこと、ありませんか？結論から言うと、女性が男性より痩せづらいのは“気のせい”ではなく、ホルモンと体質の違いによる“現実”です。 […]
2025/12/24 -
年齢とともに痩せにくくなるのはなぜ？
「前はちょっと食事を気をつければ落ちたのに、最近まったく体重が動かない…」そんなモヤモヤ、ありませんか？ 年齢とともに痩せにくくなるのは、気のせいでも“意志が弱いから”でもなく、ちゃんと理由があります。 この記事では、「 […]
2025/12/24 -
ダイエット停滞期が起こる本当の原因と抜け出し方
「食事も運動も頑張ってるのに、ここ最近まったく体重が動かない…」そんな“ダイエット停滞期”にハマっている人に向けて、なぜ起こるのか・どう抜け出すかを、やさしく整理していきます。私、和久井朗がライザップで−38.8kg落と […]
2025/12/24 -
カロリー制限だけで痩せない理由と本当に効く方法
「とりあえず食べる量を減らせば痩せるはず…」そう思ってカロリー制限だけを頑張っているのに、体重が全然減らない・すぐ停滞する・リバウンドする。そんなモヤモヤを抱えている人に向けて、この記事を書いています。 この記事でお伝え […]
2025/12/24 -
BMI・体脂肪率・見た目の違いを徹底比較
体重計に乗るたびに、BMI・体脂肪率・見た目、どれを信じたらいいのか分からなくなることってありませんか？ 「数字は悪くないのにスタイルがイマイチ…」「前より体重は重いのに、なぜか引き締まって見える」みたいな“現場あるある […]
2025/12/24 -
体脂肪が減るまでに体内で起きる変化を解説
ダイエットを始めたのに、体重の数字ばかり見て一喜一憂していませんか？実は、体脂肪が減るまでに体の中ではいくつものステップがあって、「すぐには脂肪が燃えない」のが普通なんです。この記事では、脂肪細胞の仕組みから、ダイエット […]
2025/12/24 -
ダイエット成功のための「エネルギー収支」ってなに？
ダイエットの本質をひと言で表すと、「エネルギー収支をどうコントロールするか」です。 でも、「カロリー計算って難しそう…」「数字を見ると頭が痛くなる…」という方も多いはず。 この記事では、数字が苦手な人でもわかるように、エ […]
2025/12/24 -
代謝とは？痩せるカラダの“しくみ”を一から説明
ダイエットの相談を受けていると、「代謝が落ちて痩せません」「代謝を上げたいです」という声を本当によく聞きます。 でも、いざ「代謝って何ですか？」と聞かれると、スパッと答えられる人は意外と少ないんですよね。 この記事では、 […]
2025/12/24 -
ダイエットの基本をやさしく解説｜体重と体脂肪の違いって？
「体重ばかり気にして一喜一憂してしまう…」「体脂肪って、結局なにが違うの？」 そんなモヤモヤをスッキリさせるために、この記事ではダイエットの超基本をやさしく整理していきます。 私、和久井朗もライザップに通い始めたころは、 […]
2025/12/24 -
ライザップサポートミールは口コミで話題!食べ方・効果をご紹介
ライザップのサポートミールとは？食べて、楽しんで、理想の自分へ！ たんぱく質、糖質コントロールが考えられたメニュー ダイエット、ボディメイクには低糖質が良いと言われても、何を食べて良いのか全くかわからないという方に超お勧 […]
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何歳になってもボディラインを維持したいならライザップ!?
脂肪を燃焼させ皮下脂肪を減らすことで、ボディラインがキープ出来ますよ! 普段はバスや電車を使っているけれど、たまには歩いて行ってみようとか、帰りの一駅を歩いてみよう! という行動も大切ですね。 ボディラインを維持するため […]
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生活習慣病にはなりたくないからこそライザップで食生活の改善!!
ライザップは筋トレ＆食事制限をするところと思っている方も少なくないと思いますが、 ”食事制限”ではなく、”正しい食事の習慣” 1日3食、2ヶ月で全180食分の食事を専属トレーナーが指導。 トレーニングの仕方と、正しい知識 […]
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適正な体脂肪率を知ってダイエットの目標にしてみませんか?
ダイエットをするために、やみくもに食べる量を減らしてみたりいきなり運動をすればよいというものではありません。 ここでは、「体脂肪率」に的を絞ってみていきたいと思います。 ところで、肥満度を表す言葉として BMI指数 体脂 […]
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あなたの、そのお腹、内臓脂肪??それとも皮下脂肪??
体脂肪には、内臓脂肪と皮下脂肪があり、いずれも余分なカロリーがカラダに積み重ねられ主に脂肪細胞に貯えられています。 そのお腹、内臓脂肪??それとも皮下脂肪?? おなかの脂肪は、 内臓脂肪 皮下脂肪 どちらのタイプかを知る […]
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ダイエットを長続きさせる方法とは??
ライザップは３日坊主になりがちなダイエットをいかに３日坊主にならないようにするかを追求した結果できたサービスなので痩せないわけはないんです(笑) しかし、一人で行うダイエットってなかなか長続きしないですよね(汗`･ω･ι […]
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やせ細ってガリガリに見えなスマートで健康的なボディが欲しい
ダイエットしても、ただやせ細ってガリガリなカラダにはなりたくないですよね? 何歳になっても、張りのある健康的な体を手に入れたいものです。 ライザップがその、お悩みも解決してくれますよ(^^♪ ライザップ流の解決策 低糖質 […]
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一生太りたくないのに若いころと同じ量を食べると太る一方ってこと?
現役の相撲取りの中には太りたくない方も何パーセントかいるんだとか(笑) 一般人なら尚更太りたくない人はたくさんいますよね。 美味しいものを腹いっぱいになるまで毎日食べられたら幸せですもの(^^♪ ３０代、４０代、５０代と […]
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【40代・50代】痩せて旦那を見返す疑似恋愛ダイエット法とは?
突然ですが、他人に言われるならまだしも、「太ったカラダ」の事で、夫に言われ、妙に悲しく根に持ってしまう、夫に言われて一生、恨んでやる(｡･ˇ_ˇ･｡)ﾑｩ…！ と思うほどの「許せない言葉」は何ですか? 容姿について、旦那 […]
2019/03/30