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【健康寿命】モチベーションを上げずに続けるという発想

ボディメイクや健康習慣の話をしていると、よくこんな声を聞きます。「やる気が続かないんですよね…」「モチベーションが上がったらまた再開します」でも実は、健康寿命を伸ばしている人たちの多くは、いつもやる気に満ちているわ […]

2026/02/08

健康寿命

きつすぎるダイエットや運動、仕事でのオーバーワーク…。「このままじゃよくない」と頭では分かっていても、つい頑張りすぎてしまうことはありませんか。不思議なことに、その“無理”をふっと手放した瞬間、「あれ？からだが軽 […]

2026/02/10

健康寿命

40代・50代を過ぎると、漠然とした不安が増えやすくなりますよね。お金のこと、健康のこと、仕事のこと、親やパートナーのこと、自分の老後のこと……。考えれば考えるほど答えが出なくて、頭の中だけがぐるぐるしてしまう。私自 […]

2026/02/11

健康寿命

40代・50代・60代と年齢を重ねてくると、体力や健康だけでなく「これからの人生をどう生きていこうか」というテーマも、だんだんリアルになってきますよね。未来を変えると聞くと、すごい挑戦や大きな決断をイメージしがちですが […]

2026/02/11

健康寿命

こんにちは、サイト運営者の和久井朗です。ボディメイクや健康寿命のことを考え始めると、どうしても「糖質は悪者」「ご飯やパンはできるだけゼロにしないと」と考えてしまいがちです。僕自身もライザップに通い始めた頃は、極端な糖質 […]

2026/02/11

ボディメイク健康寿命

姿勢を整えることが「健康寿命アップ」につながる理由「最近、写真に写る自分の背中が丸くなってきた気がする」「長く座っていると、腰や肩がつらい」。そんな小さな違和感は、じつは健康寿命へのサインかもしれません。ここでいう健康 […]

2026/02/11

ボディメイク健康寿命

夜、布団に入ってから「なんだか眠りが浅い」「寝ても疲れが抜けにくい」と感じることはありませんか。年齢を重ねると、若いころのようにぐっすり眠れない日が増えてくるように感じる方も多いようです。この記事では、人生の後半戦を元 […]

2026/02/11

ボディメイク健康寿命

朝、目が覚めてから出かけるまでの時間は、人によっては「戦場」のような慌ただしさかもしれません。朝ごはん、身支度、仕事や家事の段取り…。そんな中で「筋トレをする余裕なんてないよ」と感じる方も多いと思います。それでも、ほん […]

2026/02/11

ボディメイク健康寿命

ボディメイクや健康習慣を続けていると、必ずやってくるのが「今日はなにもしたくない…」という日です。以前の私は、そんな日があると「意思が弱い」「もうダメだ」と自分を責めてしまい、落ち込む→やめる→リバウンド…というお決ま […]

2026/02/11

ボディメイク健康寿命

このページでは、がんばりすぎない「ストレスフリーなボディメイク」をテーマに、人生後半のからだと心をゆっくり整えていく考え方をまとめました。 40代・50代・60代と年齢を重ねると、若い頃と同じノリでダイエットや筋トレをす […]

2026/02/11

ボディメイク健康寿命