食事ログ裁判｜事件別“正解テンプレ”まとめ（保存版）
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食事ログ裁判、遊んでくれてありがとう。
ここはゲームの攻略本（保存版）です。
「結局どうすればいいの？」
その答えを、事件別テンプレで一発で見れるようにしました。
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目次(表示させると見出しが見られますよ！)
このページの使い方（1分でわかる）
- ゲームで罪状TOPを確認
- 該当する事件の正解テンプレを見る
- もっと深掘りしたい人は専用ページへ（間食／休日）
まずは、よく出る事件からいくね。
事件別の正解テンプレ（ショート版）
朝：ヘルシーっぽい糖質事件の正解
- ジュース→水／お茶に置換
- たんぱくを足す（卵・無糖ヨーグルト）
- “量が多い”は計量で解決
昼：菓子パン＋甘いドリンク事件の正解
- コンビニはおにぎり＋サラダチキン＋サラダ
- 甘いドリンクはご褒美枠にする
間食：プロテインなのに事件の正解
- バーは成分表チェック
- 1日1回ルール
- 基本は「卵／無糖ヨーグルト／粉プロテイン」
飲み会：お酒＋揚げ物＋〆事件の正解
- 乾杯以降は蒸留酒＋チェイサー
- つまみは「刺身・冷奴・焼き鳥（塩）」へ
- 〆はなしの日を作る
休日：ダラダラ食い事件の正解
- 休日は2食型or3食型を決める
- お菓子は時間固定
- 散歩20分で“週末太り”が減る
夜遅い：帰宅23時ラーメン事件の正解
- 遅い日は汁物＋たんぱく
- 主食は軽め（麺は半分でもOK）
- 睡眠を守る＝食欲を守る
罪状別まとめ｜あなたの“弱点別攻略本”
糖質トラップ罪の人へ（まずやる3つ）
- 飲み物を水／お茶に寄せる
- 主食は軽め盛りを基本に
- 甘いものは回数ルール
たんぱく不足罪の人へ（まずやる3つ）
- 毎食主菜（たんぱく）を決める
- 間食は卵／無糖ヨーグルトへ
- 「サラダだけ我慢」をやめる
間食ループ罪の人へ（まずやる3つ）
- 間食は1日1回まで
- バーより粉プロテイン
- 甘い飲み物を減らす
飲み会コンボ罪の人へ（まずやる3つ）
- 乾杯以降の飲み方を決める
- つまみの“基準”を持つ
- 〆は「なし or シェア」
休日だらだら罪の人へ（まずやる3つ）
- 休日は型（2食or3食）を固定
- お菓子は時間固定
- 散歩20分を仕込む
生活リズム罪の人へ（まずやる3つ）
- 夜遅い日は“軽く食べる”テンプレ
- 朝を抜かない（軽くてOK）
- 睡眠を守る（これが最強）
最後に｜“仕組みができれば勝ち”
食事って、才能じゃなくて仕組み。
勝てる形ができると、勝手に続きます。