小松・能美のパーソナルジム比較｜小松駅・沖町を料金と指導で選ぶ完全版

小松市や能美市でパーソナルジムを探していると、「小松駅から歩けるところがいいのか」「沖町や若杉町方面へ車で通った方がラクなのか」「能美市なら駅より自宅からの車移動を優先した方がいいのか」で迷いやすいと思います。

金沢市中心部のパーソナルジム探しと違い、小松・能美エリアでは駅からの徒歩分数だけで決めるより、仕事帰りの道路、駐車場、予約時刻、冬の積雪を含めた「生活動線との相性」まで考えた方が続けやすいのが特徴です。

たとえば、小松駅周辺には徒歩で通いやすいジムがあります。一方、若杉町、向本折町、今江町、能美市方面では、車で通うことを前提にした方が現実的な施設も少なくありません。

さらに、小松・能美には完全マンツーマンだけでなく、最大4～5名程度で指導を受けるセミパーソナル、EMSを使った短時間トレーニング、筋トレとピラティス・ストレッチを組み合わせるジム、接骨院とコンディショニングジムを組み合わせた施設など、かなり個性があります。

そのため「小松市 パーソナルジム」「能美市 パーソナルジム」「小松 ダイエットジム」と検索して料金だけを比べても、実際のサービスは同じではありません。

私はRIZAPで実際にマンツーマントレーニングを受け、体重を大きく落とした経験があります。そこで感じたのは、パーソナルジムは「1回いくらか」だけでなく、そのトレーナーの説明を自分が納得できるか、食事の考え方を日常生活へ持ち帰れるか、予約した日にちゃんと通えるかが非常に大事だということです。

私自身のRIZAPでの経過はRIZAPで実際に取り組んだ記録、日々の体験や考え方はRIZAPブログでも紹介しています。

小松・能美のパーソナルジム一覧

最初に、小松・能美エリアで今回比較する施設を一覧で確認してみましょう。

一口にパーソナルジムといっても、完全マンツーマンだけではありません。小松・能美には、セミパーソナル、スクール型少人数指導、EMS、コンディショニング、スポーツパフォーマンス系まであります。

Gym&Coffee DADA 小松れんが通り店｜小松駅徒歩圏で通いやすい少人数制

Gym&Coffee DADA 小松れんが通り店は、小松市東町37にあるセミパーソナル・パーソナルトレーニングジムです。

小松駅から徒歩約3分という立地は、このエリアではかなり特徴的です。

小松・能美でパーソナルジムを探す場合、多くの候補が車移動を前提とします。その中で、電車やバスを使う人、駅周辺で働く人が「仕事が終わったら一度車へ戻らず、そのままトレーニングへ行く」という使い方がしやすいのがDADA小松店です。

料金

• セミパーソナル月4回：10,450円
• セミパーソナル月8回：18,700円
• パーソナル月4回：26,400円
• パーソナル月8回：44,000円
• セミパーソナル体験：1,000円
• パーソナル体験：3,000円
• 1回45分

セミパーソナルはトレーナー1名に対して最大4名。全員が同じ運動をするグループレッスンではなく、一人ひとりに合わせた内容で進める方式です。

「完全マンツーマンは予算的に少し重い。でも24時間ジムで一人きりだと何をすればいいか分からない」という人にとって、ちょうど中間にある選択肢と言えます。

駐車場と駅利用

店舗横に3台、徒歩約2分の八日市パーキング指定区画にも3台が案内されています。

このため駅近だから徒歩専用というわけではなく、車で通うこともできます。

冬に確認したいこと

小松駅から数分でも、冬は雪や路面凍結を考える必要があります。また車の場合も、普段使える駐車区画と積雪時に使いやすい区画が同じとは限りません。

入会前に一度、普段予約する予定の時刻で訪れ、店舗横が埋まっていた場合に指定駐車場まで歩けるかを確認しておくと安心です。

⇒ Gym&Coffee DADA 小松れんが通り店の体験内容を確認する

Gym&Coffee DADA 能美ログハウス店｜能美市では車との相性が強い

Gym&Coffee DADA 能美ログハウス店は、能美市徳山町子5-2、いしかわ動物園方面にある店舗です。

最寄り駅は能美根上駅ですが、駅から歩いて通うタイプというより、自宅や職場から車で往復する人向けと考えた方が現実的です。

駐車場は10台。小松駅前店より駐車台数に余裕があるため、能美市内や小松市北東部から車で通う人は比較しやすいでしょう。

料金体系はDADA共通の月額型で、セミパーソナル月4回10,450円、月8回18,700円、マンツーマン月4回26,400円、月8回44,000円です。

ログハウスを利用した特徴的な店舗で、冬には暖炉を使った空間になることも公式サイトで紹介されています。

トレーニング施設はどうしても「機械が並んだ無機質な場所」というイメージがありますが、環境の居心地を重視する人には確認しておきたい店舗です。

⇒ Gym&Coffee DADA 能美ログハウス店の体験内容を確認する

PERSONAL GYM Optimal｜完全個室・マンツーマンとペアを選べる

PERSONAL GYM Optimal（オプティマル）は、小松市桜木町133-1、小松末広プールの近くにあるパーソナルジムです。

小松駅からは車で約4分、徒歩なら約18分が目安です。

駅から徒歩だけで通えない距離ではありませんが、小松では天候を考えると車との相性が良い立地です。

マンツーマン料金

• 1回：6,000円
• 月2回：11,000円
• 月4回：19,800円
• 月8回：38,000円
• 初回体験：3,500円

ペアパーソナル料金

• 1回：1人3,000円
• 月2回：1人6,000円
• 月4回：1人11,000円
• 月8回：1人22,000円

夫婦、家族、友人と一緒に始めたい場合、ペアパーソナルの料金は注目ポイントです。

また、短期集中として「月6回のパーソナル＋食事指導＋体重管理38,000円」、食事管理単品10,000円も案内されています。

パーソナルジムの食事指導は、料金に自動的に含まれる施設とオプションの施設があります。Optimalでは通常のトレーニングと食事管理を分けて考えられるため、「まず週1回の運動だけ」「ダイエット期だけ食事まで見てほしい」という選択もしやすいでしょう。

営業時間は9:00～22:00で、時間外は相談可能と案内されています。

予約は体験後に専用アプリから行う方式。クレジットカード、PayPay・電子マネー、現金払いに対応しています。

⇒ PERSONAL GYM Optimalの初回体験を確認する

LOCOZY｜筋トレ・ストレッチ・ピラティスを組み合わせる

LOCOZY（ロコジー）は小松市向本折町ホ78-1、小松市民病院向かいにある完全マンツーマン型のパーソナルジムです。

単純に筋トレだけを行うのではなく、筋力トレーニング、ストレッチ、ピラティスを組み合わせ、その日の身体の状態に合わせてプログラムを調整することを特徴にしています。

料金

• 体験パーソナルトレーニング：3,000円
• 都度払い：6,000円
• 16回：80,000円
• 1セッション：50分

16回80,000円なら1回あたり5,000円です。

料金には、筋トレ、ストレッチ、ピラティス、簡単な食事アドバイス、チャット相談、オーダーメイドプログラムが含まれると案内されています。

運動した日だけトレーナーと会って終わりではなく、自宅トレーニングで分からないことをチャット、ビデオ、オンラインツールなどで相談できる点も特徴です。

設備・持ち物

更衣室、トイレ、ウォーターサーバーが案内されています。基本的に動きやすい服装で来店し、必要ならタオルを持参します。

支払いは公式サイト上では現金のみとなっています。

専用駐車場は4台です。

小松市民病院周辺から向本折町へ通う生活圏なら、比較しやすい立地です。

⇒ LOCOZYの体験パーソナルトレーニングを確認する

MAKE BODY 小松店｜15分のEMSトレーニングが特徴

MAKE BODY 小松店は、小松市若杉町122-4にあるEMSを使ったパーソナルジムです。

小松駅から車で約7分。駐車場は13台あります。

一般的なパーソナルジムでは40～60分程度トレーニングするケースが多いのに対し、MAKE BODYはEMSを使ったトレーニング自体が約15分という短さが大きな特徴です。

月4回19,800円なので、1回あたりでは4,950円です。

営業時間は月～土10:00～19:00、日曜日休みと案内されています。

手ぶら利用

ウェア、タオル、ミネラルウォーターを用意しており、シューズも不要と案内されています。

仕事着のまま車で店舗へ向かい、トレーニング後に帰宅する生活動線を作りたい人にとっては便利です。

一方で、EMSは一般的なバーベルやダンベル中心のパーソナルトレーニングとは方法が違います。

「短いから良い」と決めるのではなく、体験で刺激の感じ方や、自分の目的に合っているかを確認してください。

⇒ MAKE BODY 小松店の体験内容を確認する

ダイエットアカデミー加圧スタジオ｜向本折町の加圧トレーニング

ダイエットアカデミー加圧スタジオは、小松市向本折町ヘ7-2にある加圧トレーニングスタジオです。

加圧トレーニングを中心に、週1回程度から身体づくりを考えたい人が比較候補にできます。

なお、この施設はインターネット検索をすると旧所在地とみられる情報が表示されることがあります。

2026年9月の確認では、KAATSU JAPANの認定施設一覧にも小松市向本折町ヘ7-2で登録されています。

公式料金ページについては、最新料金をテキスト情報として十分に確認できなかったため、本記事では古い外部情報を料金表へ流用していません。

入会金、現在の月額料金、体験料金は予約前に公式サイトまたは店舗へ確認してください。

⇒ ダイエットアカデミー加圧スタジオの最新案内を確認する

HERO パーソナルトレーニングジム｜競技力や走力を伸ばしたい人にも

HERO パーソナルトレーニングジムは、小松市川辺町3-7にあるパーソナルトレーニング施設です。

一般的なダイエットだけでなく、走力強化やスポーツパフォーマンス向上を前面に出している点が大きな特徴です。

公式サイトでは、身体の状態や目的に合わせた完全オーダーメイドのパーソナルトレーニング、パーソナルストレッチ、スプリントトレーニングなどを案内しています。

「筋トレ初心者なのでフォームを習いたい」という人から、競技者まで対象としています。

営業時間

• 月～金：10:00～22:00
• 土日祝：10:00～21:00

明峰駅からは徒歩約21分が目安で、バスなら「川辺団地」停留所から徒歩約1分です。

駅徒歩よりも、車・バス、自宅からの生活動線を見て判断した方が良いでしょう。

パーソナルトレーニング料金は公式サイト上で一律の料金表を確認できなかったため、予約時に確認してください。

⇒ HEROのパーソナルサービスを確認する

ラージ接骨院・コンディショニングジム｜身体を整えてから動きたい人向け

ラージ接骨院・コンディショニングジムは、小松市今江町3-608-1にあります。

一般的なパーソナルジムとは少し性格が違い、接骨院とコンディショニングジムを組み合わせ、姿勢、動作、運動不足などを幅広く扱っています。

パーソナルトレーニング料金

• 30分：4,000円
• 60分：6,800円
• 入会金なし
• 都度払い

月額契約ではなく都度払いなのは、「いきなり2か月や3か月のコース契約をするのは不安」という初心者にも比較しやすいポイントです。

受付時間は月～金9:00～13:00・14:30～19:30、土曜日9:00～13:00。土曜午後、日曜、祝日は休みです。

小松駅または粟津駅から車で約8分、店舗前に専用駐車場5台があります。

今江町周辺を普段車で通る人なら、「身体を整える」「運動を始める」という2つをまとめて相談しやすい施設です。

⇒ ラージ接骨院・コンディショニングジムの最新メニューを確認する

Studio521｜月4回7,700円の少人数スクール型

Studio521（スタジオ521）は、小松市日の出町2-126にある少人数制スクールフィットネスです。

インストラクター1名に対して最大5名で行うため、完全マンツーマンではありません。

その一方、月額料金はマンツーマン型よりかなり抑えられています。

• 週1回・月4回：7,700円
• 週2回・月8回：11,000円
• 1回45分
• 入会時に事務手数料あり

プログラムは、ストレッチ、コアトレーニング、筋力トレーニング、ケアを組み合わせ、目的や体力レベルに応じて個別指導します。

小松駅から徒歩約8分で、専用駐車場も5台あります。

駅徒歩と車のどちらでも比較しやすい立地です。

⇒ Studio521の最新スクール案内を確認する

FOR-M｜能美市佐野町、ただし現在の新規受付状況に注意

FOR-M（フォーム）は、能美市佐野町ヲ15-5、ギャラリー三宝敷地内にあるパーソナルトレーニング施設です。

BIG3と呼ばれるスクワット、ベンチプレス、デッドリフトや懸垂などを中心に、正しい身体の使い方を教えることを特徴としています。

単に「何回やってください」と指示するだけではなく、「なぜこの種目なのか」を説明し、自宅や一般のジムでも自分で実践できるようになることを重視しています。

公式サイト掲載料金

• 初回体験90分：4,500円
• 60分：4,500円
• 90分：6,500円

営業時間としては土日・祝日8:00～20:00、その他の時間も相談可能とされています。

ただし、ここで非常に重要な点があります。

⇒ FOR-Mの現在の受付状況を確認する

小松・能美だけで条件が合わない場合は、金沢方面まで比較範囲を広げる方法もあります。

⇒ BEYONDの無料カウンセリング・体験を確認する

BEYONDは石川県では金沢店が営業しています。小松・能美の店舗ではないため、金沢方面への通勤・通学動線がある人向けの比較候補として考えてください。

小松・能美のパーソナルジム料金表

次は料金をもう少し具体的に比べます。

一番安いプランだけを見ればStudio521やDADAのセミパーソナルが目立ちます。

ただし、これは最大4～5名の少人数指導だから実現しやすい価格です。

完全マンツーマンで比べるなら、LOCOZYの16回券、Optimalの月4回・8回、ラージの都度払いなどを比較した方が公平です。

月額料金ではなく「1回いくら」まで計算する

パーソナルジムでは月会費だけを見ると比較しづらいので、1回あたりに直してみましょう。

• DADAセミ月4回：約2,613円／回
• DADAセミ月8回：約2,338円／回
• DADAパーソナル月4回：6,600円／回
• DADAパーソナル月8回：5,500円／回
• Optimal月4回：4,950円／回
• Optimal月8回：4,750円／回
• LOCOZY16回：約5,000円／回
• MAKE BODY月4回：4,950円／回
• Studio521月4回：1,925円／回
• Studio521月8回：1,375円／回
• ラージ60分：6,800円／回

こうすると、サービス形態の違いがかなり見えてきます。

「パーソナルジムは高そう」と思っていても、小松・能美には月1万円前後から始められる少人数型があります。

逆に、完全マンツーマンでも1回5,000円前後から検討できる店舗があります。

短期ダイエットなら総額を見る

短期間で体重を落としたい場合は、月会費より目標までに何回必要で、食事指導まで含めた総額がいくらになるかを質問してください。

たとえば月4回19,800円でも、6か月続ければ118,800円です。

16回80,000円なら、週1回ペースで約4か月。週2回なら約2か月です。

安く見える月額制でも長期間通えば総額は増えますし、逆に高く見える短期コースでも食事管理やレンタルが全部入っている場合があります。

⇒ 24/7Workoutの無料カウンセリングを確認する

24/7Workoutも石川県では金沢店があります。小松・能美の店舗ではありませんが、金沢方面へ毎日通う人なら比較範囲を広げる選択肢になります。

小松駅・園町｜仕事帰り・公共交通で通う人向け

小松駅周辺でパーソナルジムを選ぶ場合、郊外型とは優先順位が変わります。

駐車場の台数より、駅から歩けるか、仕事帰りに遠回りしないか、予約後にそのまま帰宅できるかが重要です。

北陸新幹線の小松駅が開業して以降、小松駅は新幹線、IRいしかわ鉄道、バスなどが集まる交通拠点になっています。

駅周辺勤務だけでなく、金沢方面などへ電車で通勤している人にとっても、「小松駅へ戻る→ジム→帰宅」という流れを作れれば、休日にわざわざ運動だけのため車を出す必要がありません。

駅から最も分かりやすいのはDADA小松れんが通り店

DADA 小松れんが通り店は小松駅から徒歩約3分。

電車利用が多い人にとって、今回の10施設の中でも分かりやすい立地です。

仕事帰り18時や19時に予約し、45分トレーニングして帰宅する形なら習慣化しやすいでしょう。

Studio521は日の出町で駅徒歩＋駐車場の両方

Studio521は小松駅から徒歩約8分。

DADAほど駅前ではありませんが、専用駐車場5台もあるため、「晴れた日は徒歩、雨雪の日は車」という使い分けも考えられます。

ただしスクール型なので、自分が通いたい時間帯にクラスがあることの方が重要です。

Optimalは駅前ではないが、桜木町・末広方面の車動線で便利

Optimalは小松駅から車約4分。

駅徒歩だけで評価するとDADAやStudio521に劣りますが、桜木町、末広町方面へ帰る人なら、駅前へ戻らずそのまま車で寄れる可能性があります。

小松では「駅から近いか」より自分の帰宅方向と同じ側にあるかの方が、実際には大きな差になることがあります。

冬は「徒歩3分だから大丈夫」と考えすぎない

小松駅徒歩3分なら距離としては短いですが、1月や2月に雪が積もった日、凍結した日、横風を伴う雨の日は体感が変わります。

パーソナルジムは予約制なので、「今日の天気が悪いからやめよう」と簡単に変更できないこともあります。

冬まで通う予定なら、体験時に次のことを聞いておくと安心です。

• 悪天候時のキャンセル規定
• 公共交通が止まった場合の扱い
• 駐車場が積雪した日の利用方法
• 当日の予約変更期限
• ウェアやシューズを置いておけるか

このあたりは料金表には出ませんが、小松・能美で年間を通して続けるうえでは大切です。

沖町・新小松｜買い物・車移動と組み合わせる人向け

小松駅から東～南東側、沖町、新小松、若杉町方面は、駅徒歩というより車で買い物や用事をまとめる生活と相性が良いエリアです。

イオンモール新小松周辺を普段利用する人なら、パーソナルジム単体の距離だけではなく「買い物→トレーニング→帰宅」あるいは「仕事→トレーニング→買い物」の順番で考えてみると選びやすくなります。

若杉町ならMAKE BODY

MAKE BODY 小松店は駐車場13台。

今回の比較施設の中でも車を停める場所を確保しやすい施設です。

運動時間が短いEMS方式なので、休日をトレーニングだけで潰したくない人にも向きます。

特に小松では、スーパーや商業施設へ車で移動することが多いため、「ジムへ行くためだけに家を出る」のではなく、普段の外出に組み込んだ方が長く続きます。

向本折町ではLOCOZYとダイエットアカデミーを比較

向本折町方面では、LOCOZYとダイエットアカデミー加圧スタジオを比較できます。

ただしトレーニングの中身はかなり違います。

LOCOZYは筋トレ、ストレッチ、ピラティスを組み合わせる完全マンツーマン型。

ダイエットアカデミーは加圧トレーニングを中心とした施設です。

料金だけでなく、普通の筋トレを覚えたいのか、身体の動きや柔軟性まで見てもらいたいのか、加圧トレーニングを試したいのかで選んでください。

今江町方面ならラージ

ラージ接骨院・コンディショニングジムは今江町にあり、店舗前5台の駐車場があります。

今江町、大領町、向本折町など南側の生活圏なら、小松駅中心部を通過しなくても寄りやすい立地です。

身体の痛みや姿勢、動作に不安がある人は、単純なダイエット目的のパーソナルジムだけでなく、こうしたコンディショニング型も比較すると選択肢が広がります。

買い物と高タンパク食品の購入を同じ日にする

ダイエットやボディメイクでは、トレーニングした1時間だけ頑張っても、残りの生活が大きく崩れているとなかなか続きません。

沖町・新小松方面へ車で出るなら、トレーニング日にスーパーや商業施設へ寄って、鶏肉、魚、卵、豆腐、納豆、ヨーグルトなどをまとめて買うルーティンを作る方法があります。

私はRIZAPに通っていたときも、トレーニングそのもの以上に「家に何を置くか」で食事のしやすさが変わると感じました。

詳しい体験は私のRIZAPブログでも紹介しています。

能美市方面｜自宅・職場からの往復で予約を入れる

能美市でパーソナルジムを探す場合、小松駅周辺とは選び方を変えた方がいいでしょう。

能美根上駅から歩けるかどうかより、自宅・職場・普段の買い物先から車で何分かを優先する人が多いはずです。

DADA 能美ログハウス店は駐車場10台

DADA 能美ログハウス店は徳山町にあり、駐車場10台。

完全マンツーマンだけでなく月4回10,450円からセミパーソナルを選べるので、「金沢や小松中心部のパーソナルジムまで毎週行くほどではないが、自己流では不安」という人に合わせやすい料金体系です。

FOR-Mは受付状況が最優先

FOR-Mは佐野町にあります。

トレーニング内容は魅力的ですが、公式サイト上で新規入会一時停止が掲載されているため、比較する順番としては「料金→体験」ではなく、まず現在新規受付しているか確認です。

小松北部からならHEROも候補

能美市南部から小松側へ通勤・通学している人なら、川辺町のHEROも候補に入ります。

特にスポーツをしている本人や学生のトレーニングなら、一般的なダイエットジムとは異なる専門性があります。

能美市では「予約を何時に入れるか」まで決めてから選ぶ

郊外型パーソナルジムでありがちなのが、「車なら15分だから近い」と思って入会したものの、毎週わざわざ自宅から往復するのが面倒になってしまうケースです。

そこで、施設を決める前に実際の1週間へ予約を入れるつもりで考えてみてください。

• 火曜日18:30、仕事帰りにそのまま行く
• 土曜日10:00、買い物前に行く
• 水曜日19:00、家族の予定後に行く

このように具体的な曜日と時刻まで置いたときに無理がなければ、かなり続けやすくなります。

食事指導、営業時間、駐車場、予約枠で選ぶ

ここまで各店舗を見てきましたが、「結局どの項目を優先すればいいの？」と迷ったら、次の順番で絞り込んでみてください。

1．完全マンツーマンか少人数制か

最初に決めたいのはここです。

完全マンツーマン

• Optimal
• LOCOZY
• MAKE BODY
• HERO
• ラージ
• FOR-M ※受付状況確認

少人数制

• DADA
• Studio521

人に見られず集中したい、フォームを細かく毎回チェックしてほしいなら完全マンツーマン。

多少ほかの利用者がいても料金を抑えたいならセミパーソナルが合います。

DADAの場合、同じ店舗でセミパーソナルと完全パーソナルを選べるため、「まず少人数で始めて、必要ならマンツーマンを検討する」という考え方もできます。

2．食事指導をどこまで必要とするか

「パーソナルジムなら食事指導は全部付いている」と思わない方がいいです。

Optimalは食事指導・体重管理を組み合わせたプランがあります。

LOCOZYは簡単な食事アドバイスを料金内サービスとして案内しています。

MAKE BODYも極端な食事制限を避けながら食生活をアドバイスする考え方を示しています。

一方、スポーツパフォーマンスや運動習慣を中心とする施設では、毎日の食事写真を送るような管理型サービスとは限りません。

私がRIZAPに通って感じたのは、「その期間だけ食べない」方法より、終わったあと自分で調整できる知識を持ち帰ることの方が大事だということです。

RIZAPの体験や変化については私のRIZAP記録で詳しく紹介しています。

RIZAPを検討する場合は、一般申込みだけでなくRIZAP紹介制度の内容も確認してみてください。

3．営業時間より「自分が予約できる枠」を見る

営業時間が9:00～22:00でも、自分が希望する19:00枠に予約できなければ意味がありません。

パーソナルジムではトレーナー1人あたりの対応人数に限りがあります。

特に平日18～21時、土曜午前は予約が集中しやすい可能性があるため、入会前に自分の希望曜日を伝えましょう。

「空いている日時はありますか？」ではなく、

「私は毎週火曜か木曜の19時前後しか来られません。この時間で月4回取り続けられますか？」

と具体的に聞くのがおすすめです。

4．駐車場は「ある・なし」だけで決めない

小松・能美では駐車場の有無は重要ですが、台数だけでも判断できません。

確認したいのは、

• 店舗前か少し離れているか
• 満車時の代替駐車場があるか
• 大きめの車でも停めやすいか
• 夜に入口が分かりやすいか
• 積雪時も同じ台数を使えるか
• 出入口で道路へ合流しやすいか

などです。

DADA小松店は店舗横と指定パーキングへ分かれています。

DADA能美店は10台、MAKE BODYは13台、LOCOZYは4台、ラージは5台、Studio521は5台です。

数字だけならMAKE BODYやDADA能美店に余裕がありますが、予約制の施設は利用者が一斉に集まらない場合もあります。

最終的には体験時に実際の駐車場を見た方が確実です。

5．レンタルが必要なら仕事帰りを想像する

仕事帰りに通うなら、毎週ウェア、タオル、シューズ、水を車へ積み続けるのが負担になることがあります。

MAKE BODYはウェア、タオル、水を用意し、EMSトレーニングではシューズ不要と案内しています。

Optimalも体験では手ぶら利用を案内しています。

DADAでは体験時に動きやすい服装、室内シューズ、飲み物が必要です。

LOCOZYは動きやすい服装と必要に応じてタオルを用意する形です。

小松・能美では車のトランクへジムバッグを置いておく方法もありますが、夏の車内高温や冬の湿気を考えると、毎回積みっぱなしには向きません。

レンタルの有無は小さな差に見えて、1年間ではかなり効いてきます。

6．目的がダイエット以外なら専門性を見る

「パーソナルジム＝減量」ではありません。

今回の施設でも目的はかなり異なります。

• ダイエット・ボディメイク
• 筋力アップ
• 姿勢改善
• 運動不足解消
• 腰や肩など身体の動きの改善
• スポーツパフォーマンス
• 走力向上
• 筋トレフォーム習得

HEROは走力やスポーツパフォーマンス。

LOCOZYは筋トレ・ストレッチ・ピラティス。

ラージは身体の評価とコンディショニング。

FOR-MはBIG3などの筋力トレーニングを自分でも行えるようになることを重視しています。

Optimalはダイエット、姿勢改善、ボディメイクなどを幅広く扱っています。

「痩せたい」という言葉だけで相談せず、

「体重を5kg落としたい」「腰回りをすっきりさせたい」「ベンチプレスを伸ばしたい」「階段をラクに上りたい」

など、最終的に何ができるようになりたいかまで伝えた方が、自分に合うトレーナーか判断しやすくなります。

7．春・夏・秋・冬で通い方を変える

春｜新しい習慣を固定する

春は新生活をきっかけに運動を始めやすい時期です。

最初から週3回など無理なペースを設定せず、まず毎週同じ曜日に週1回固定すると習慣を作りやすくなります。

夏｜汗をかいた後の予定まで考える

夏はトレーニング前後の着替えが重要です。

仕事へ戻る、買い物へ行く予定があるなら、更衣室、タオル、パウダールーム、着替えのしやすさを確認してください。

逆にトレーニング後は車でそのまま自宅へ帰るなら、シャワー設備を最優先にしなくても良い場合があります。

秋｜外歩きと筋トレを組み合わせる

気候が落ち着く秋は、小松駅周辺ならウォーキングとパーソナルトレーニングを組み合わせやすい季節です。

駅徒歩圏のジムなら、あえて少し歩くことで日常活動量を増やす方法もあります。

冬｜雪・凍結・駐車場が最重要

石川県で1年を通して通うなら冬を無視できません。

車で15分という施設が積雪時にはもっと時間がかかることもあります。

徒歩圏でも凍結した歩道を歩く負担があります。

冬は、

• 除雪される駐車場か
• 予約変更がいつまで可能か
• 積雪時に予約時間へ間に合わない場合の扱い
• 入口まで屋外をどれくらい歩くか
• 夜の道路や駐車場を見つけやすいか

まで確認してください。

雨の日｜徒歩距離の「数字以上」の差を見る

小松駅徒歩3分と徒歩18分では、晴天時より雨の日の差が大きく感じます。

公共交通で通う人は、傘、仕事用バッグ、ジム用品を持って歩くことまで想像してください。

逆に車なら、駐車場から入口まで数十メートルでも屋根がない場合があります。

体験日に晴れていても、雨の日の導線を質問すると失敗が減ります。

金沢方面も含め、食事管理までしっかり受けたい人はこちらも比較候補です。

⇒ BEYONDの無料カウンセリングを確認する

カウンセリング前の確認リスト

パーソナルジムは、公式サイトを何時間読んでも最終的な相性までは分かりません。

そこで、体験・カウンセリングへ行く前に質問をメモしておきましょう。

料金について

• 入会金はいくらか
• 事務手数料はあるか
• 月会費以外に必要な費用はあるか
• 食事指導は別料金か
• プロテインなどの購入は必須か
• 最低契約期間はあるか
• 休会制度はあるか
• 退会は何日前までか
• 返金条件はあるか
• 分割払いの場合の総額はいくらか

予約について

• 希望する曜日・時刻に毎週予約できるか
• 予約変更は何時間前までか
• 当日キャンセルは1回消化になるか
• トレーナーを指名できるか
• 担当トレーナーが休みの場合どうなるか
• 月内に消化できなかった回数を繰り越せるか

DADAは専用アプリを使った振替制度を案内しています。

Optimalも体験後は専用アプリから予約。

LOCOZYはLINEで相談・予約できます。

MAKE BODYも予約制です。

Studio521はスクール型なので、固定の曜日・時間との相性が重要になります。

トレーニング内容について

• 自分の目的に合ったプログラムか
• 毎回同じ種目だけにならないか
• フォームを細かく教えてもらえるか
• 自宅トレーニングも教えてもらえるか
• 腰・膝・肩など不安がある部分へ対応できるか
• 負荷をどのように上げていくか
• 体組成や写真で変化を記録するか

運動初心者なら、「どれくらい追い込まれますか？」と聞くより、運動経験がないことを正直に伝える方が大切です。

優れたパーソナルトレーニングは、初日から限界まで追い込むことではありません。

今の体力を確認し、フォームを覚え、少しずつ負荷を上げられることが大切です。

食事指導について

• 毎日報告が必要か
• 写真だけでいいか
• カロリー計算が必要か
• 糖質制限を行うか
• 外食の相談ができるか
• コンビニ利用のアドバイスがあるか
• お酒を飲む場合どう調整するか
• 家族と同じ料理を食べながら続けられるか

小松・能美では車移動が中心になる人も多く、仕事帰りにスーパーやコンビニへ寄る生活も一般的です。

現実には毎日ダイエット専用メニューを作れる人ばかりではありません。

「外食は禁止」「加工食品は禁止」と言われて続けられそうにないなら、契約前に相談しましょう。

駐車場について

• 無料か
• 何台あるか
• 満車時はどこへ停めるか
• 店舗入口のすぐそばか
• 冬も同じ区画が使えるか
• 大型車でも駐車できるか

特にDADA小松店のように複数の駐車場所がある場合、初回は明るいうちに確認しておくとラクです。

トレーナーとの相性

これは料金表で比較できません。

パーソナルトレーニングは、トレーナーと何十回も1対1で過ごすサービスです。

説明が分かりやすいか。

質問したときに納得できる答えが返ってくるか。

必要以上に不安をあおらないか。

自分の話を聞いてくれるか。

これらは体験で確認してください。

私がパーソナルジム選びで重視したいこと

私はRIZAPで体重99.7kgからトレーニングを始め、2か月で15.1kg減量し、その後もボディメイクを続けました。

その経験から感じるのは、身体が変わる過程は「トレーナーに全部やってもらう」ものではないということです。

トレーニングは週に1～2回でも、残りの時間は自分の日常です。

だからこそ、

• なぜこのトレーニングをするのか
• なぜこの食事を選ぶのか
• 体重が増えた日にどう調整するのか
• ジムへ行けない日に何をすればいいのか

を自分でも理解できるジムを選ぶと、卒業後にも知識が残ります。

「短期間だけ痩せたい」という目的でも、終わったあと維持できなければもったいないですよね(^^)

私の詳しい変化についてはRIZAPの実体験記録も参考にしてください。

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まとめ｜小松・能美では「最安値」より生活動線で選ぶ

小松・能美には、大都市ほど大量のパーソナルジムが密集しているわけではありません。

その代わり、各施設の個性がはっきりしています。

小松駅から徒歩で通うならGym&Coffee DADA 小松れんが通り店。

完全マンツーマンと料金のバランスを重視するならPERSONAL GYM OptimalやLOCOZY。

短時間で運動したいならMAKE BODY 小松店。

身体の動きやコンディショニングまで相談したいならラージ接骨院・コンディショニングジム。

少人数制で月額を抑えたいならStudio521やDADA。

競技力・走力ならHERO。

能美市で車中心ならDADA 能美ログハウス店が比較候補になります。

FOR-Mは興味深いトレーニング内容ですが、公式サイトに新規受付一時停止の記載があるため、現在の募集状況を最初に確認してください。

パーソナルジムは、契約した瞬間に身体が変わるサービスではありません。

週1回でも半年続けば約26回です。

その26回を「行かなきゃいけない予定」にするのか、「行けば身体が軽くなる時間」にできるのかは、店舗との相性で大きく変わります。

まずは気になる2～3施設まで絞り、可能なら体験して比べてみてください。

料金表では分からなかったトレーナーの話し方、施設の雰囲気、駐車しやすさ、仕事帰りの道路、夜の周辺環境まで見えてきます。

そして、小松・能美で条件が合わなければ、無理に近場だけで決める必要もありません。

石川県全体のパーソナルジム比較や金沢市のパーソナルジム比較まで広げて、自分の通勤・生活動線に合う施設を探してみてください。

⇒ 24/7Workoutの無料カウンセリングを確認する

※24/7Workoutは小松・能美ではなく金沢店が比較対象です。金沢方面への通勤・通学など、普段の生活動線に合う場合に検討してください。

情報確認日：2026年9月9日

料金、営業時間、体験料金、キャンペーン、トレーナー、募集状況は変更される場合があります。申込み前には必ず各施設の公式サイトで最新情報をご確認ください。