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女性が男性より痩せづらいって本当？ホルモンと体質

「同じように食事制限してるのに、彼氏や夫の方が先にスルスル痩せていく…」そんなモヤモヤを感じたこと、ありませんか？結論から言うと、女性が男性より痩せづらいのは“気のせい”ではなく、ホルモンと体質の違いによる“現実”です。 […]

2025/12/24

ダイエット基礎知識

「前はちょっと食事を気をつければ落ちたのに、最近まったく体重が動かない…」そんなモヤモヤ、ありませんか？年齢とともに痩せにくくなるのは、気のせいでも“意志が弱いから”でもなく、ちゃんと理由があります。この記事では、「 […]

2025/12/24

ダイエット基礎知識

「食事も運動も頑張ってるのに、ここ最近まったく体重が動かない…」そんな“ダイエット停滞期”にハマっている人に向けて、なぜ起こるのか・どう抜け出すかを、やさしく整理していきます。私、和久井朗がライザップで−38.8kg落と […]

2025/12/24

ダイエット基礎知識

「とりあえず食べる量を減らせば痩せるはず…」そう思ってカロリー制限だけを頑張っているのに、体重が全然減らない・すぐ停滞する・リバウンドする。そんなモヤモヤを抱えている人に向けて、この記事を書いています。この記事でお伝え […]

2025/12/24

ダイエット基礎知識

体重計に乗るたびに、BMI・体脂肪率・見た目、どれを信じたらいいのか分からなくなることってありませんか？「数字は悪くないのにスタイルがイマイチ…」「前より体重は重いのに、なぜか引き締まって見える」みたいな“現場あるある […]

2025/12/24

ダイエット基礎知識

ダイエットを始めたのに、体重の数字ばかり見て一喜一憂していませんか？実は、体脂肪が減るまでに体の中ではいくつものステップがあって、「すぐには脂肪が燃えない」のが普通なんです。この記事では、脂肪細胞の仕組みから、ダイエット […]

2025/12/24

ダイエット基礎知識

ダイエットの本質をひと言で表すと、「エネルギー収支をどうコントロールするか」です。でも、「カロリー計算って難しそう…」「数字を見ると頭が痛くなる…」という方も多いはず。この記事では、数字が苦手な人でもわかるように、エ […]

2025/12/24

ダイエット基礎知識

ダイエットの相談を受けていると、「代謝が落ちて痩せません」「代謝を上げたいです」という声を本当によく聞きます。でも、いざ「代謝って何ですか？」と聞かれると、スパッと答えられる人は意外と少ないんですよね。この記事では、 […]

2025/12/24

ダイエット基礎知識

「体重ばかり気にして一喜一憂してしまう…」「体脂肪って、結局なにが違うの？」そんなモヤモヤをスッキリさせるために、この記事ではダイエットの超基本をやさしく整理していきます。私、和久井朗もライザップに通い始めたころは、 […]

2025/12/24

ダイエット基礎知識

コンビニダイエットで失敗しやすい3パターンコンビニでダイエットしようとして、なぜか体重が落ちない…。それ、意志が弱いんじゃなくて「買い方の罠」にハマってるだけかも。よくある失敗は、この3つにだいたい集約されるよ。 […]

2025/12/18

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