新着記事

【健康寿命】不安を減らすには“体を動かす”のが一番早い

40代・50代を過ぎると、漠然とした不安が増えやすくなりますよね。お金のこと、健康のこと、仕事のこと、親やパートナーのこと、自分の老後のこと……。考えれば考えるほど答えが出なくて、頭の中だけがぐるぐるしてしまう。私自 […]

2026/02/11

健康寿命

こんにちは、サイト運営者の和久井朗です。ボディメイクや健康寿命のことを考え始めると、どうしても「糖質は悪者」「ご飯やパンはできるだけゼロにしないと」と考えてしまいがちです。僕自身もライザップに通い始めた頃は、極端な糖質 […]

2026/02/11

ボディメイク健康寿命

健康のために「何かを始める」ことばかりに目が行きがちですが、実はその前に大事なのが「やめてみる・手放してみる」ほうだったりします。たとえば、つい夜更かししてしまうベッドの中でだらだらスマホを見てしまうお腹はいっぱ […]

2026/02/11

健康寿命

朝、目が覚めてから出かけるまでの時間は、人によっては「戦場」のような慌ただしさかもしれません。朝ごはん、身支度、仕事や家事の段取り…。そんな中で「筋トレをする余裕なんてないよ」と感じる方も多いと思います。それでも、ほん […]

2026/02/11

ボディメイク健康寿命

きつすぎるダイエットや運動、仕事でのオーバーワーク…。「このままじゃよくない」と頭では分かっていても、つい頑張りすぎてしまうことはありませんか。不思議なことに、その“無理”をふっと手放した瞬間、「あれ？からだが軽 […]

2026/02/10

健康寿命

健康寿命とおしゃれは十分に両立できる「まだまだ好きな服を着ていたい」「体型が変わってきて、昔のようにおしゃれを楽しめない気がする」──40代以降になると、こんなモヤモヤを抱える方も増えてくるように感じます。僕自身、ラ […]

2026/02/09

ボディメイク健康寿命

テレビやネットを見ていると、「この健康法がすごい」「これさえやれば若返る」といった情報が次から次へと流れてきますよね。けれど、実際にやってみると「三日坊主で終わった…」「頑張ったわりにしんどいだけだった」という経験も少な […]

2026/02/08

健康寿命

パソコン仕事、スマホ、テレビ、車移動…。気がつくと「あれ？きょうほとんど立ってないな」という日、ありませんか？この記事では、「座りっぱなし」をテーマに、健康寿命（元気に動ける時間）を少しでも伸ばしていくための考え方と […]

2026/02/08

ボディメイク健康寿命

ボディメイクや健康習慣の話をしていると、よくこんな声を聞きます。「やる気が続かないんですよね…」「モチベーションが上がったらまた再開します」でも実は、健康寿命を伸ばしている人たちの多くは、いつもやる気に満ちているわ […]

2026/02/08

健康寿命

こんにちは。サイト運営者の和久井朗です。ボディメイクの話をしていると、どうしても「見た目」や「体重」の話に意識が行きがちですが、僕がライザップに通って一番実感したのは、体が変わると眠りの質も変わるということでした。ぐ […]

2026/02/08

ボディメイク健康寿命