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【健康寿命】「自分の健康は自分で作る」という生き方宣言

このページでは、タイトルのとおり「自分の健康は自分で作る」という生き方について、ゆっくり一緒に考えてみたいと思います。 40代・50代・60代と年齢を重ねてくると、体調・持病・親の介護・仕事の変化など、「健康」が気になる […]

2026/02/01

健康寿命

若い頃の筋トレと、40代・50代・60代になってからの筋トレって、同じようでいて目的が少し違ってきますよね。「ベンチプレスの重量を更新したい」「腹筋を割りたい」と思っていた頃から、いつの間にか「この先も自分の足で歩き […]

2026/02/01

ボディメイク健康寿命

40代・50代を過ぎると、若いころには気にならなかった「体のサイン」が増えてきます。肩こり、腰の重さ、階段での息切れ、動悸、なんとなく疲れが取れない感じ…。どれも病気とまでは言えないけれど、「なんだか前とは違うな」と […]

2026/02/01

健康寿命

40代・50代・60代と年齢を重ねてくると、体重計の数字よりも、階段をスッと上がれるか旅行先で一日中歩けるか孫や家族と全力で遊べるかといった「動けるかどうか」が気になってきますよね。このページでは、単に「痩せる […]

2026/02/01

ボディメイク健康寿命

年齢を重ねてくると、健康のために歩いてみたり、筋トレを始めてみたり、食事を見直してみたり…いろいろチャレンジしてきた方が多いと思います。でも現実は、三日坊主で終わってしまった忙しくなって気づけばやめていた体調を崩 […]

2026/02/01

健康寿命

ボディメイクやダイエットの話になると、どうしても「どれくらい体重が落ちたか」「ウエストが何センチ細くなったか」といった“結果”に目が行きがちです。ところが、人生の後半になればなるほど、本当に大事なのは「その状態をどれだけ […]

2026/02/01

ボディメイク健康寿命

年齢を重ねてくると、健康のために歩いてみたり、筋トレを始めてみたり、食事を見直してみたり…いろいろチャレンジしてきた方が多いと思います。でも現実は、三日坊主で終わってしまった忙しくなって気づけばやめていた体調を崩 […]

2026/02/01

健康寿命

ボディメイクを始めてみたものの、気づけばまた三日坊主…。カレンダーの「×」マークを見て、ため息をついたことがある方も多いかもしれません。今回は、そんな「続かない自分」にガッカリしている方へ向けて、ダイエット目線ではな […]

2026/02/01

ボディメイク健康寿命

「最近、新しいことにワクワクしたのはいつだったかな…？」そんな問いかけに、少し返事に困ってしまうときは、もしかしたら好奇心の筋肉がちょっと固くなりかけているサインかもしれません。この記事では、40代〜70代の大人世代 […]

2026/02/01

健康寿命

ドラッグストアの棚いっぱいに並ぶサプリメント。「飲んだほうがいいのかな」「足りてないと言われると心配になるな…」と感じたことがある方も多いと思います。いまの時代、サプリメントを上手に使うこと自体は悪いことではありませ […]

2026/02/01

ボディメイク健康寿命