「ストレッチ」一覧 | I LOVE RIZAP｜ボディメイクで健康寿命

健康寿命と“ながら読書”ボディメイクの新提案

「ながら読書」で、体も頭もいっしょに育てる本や雑誌を読む時間は、多くの人にとって「静かに座って楽しむ時間」だと思います。私も昔は、ソファに深く座り込んで何時間も本の世界に入り込むタイプでした。でも、40代・50代・ […]

2026/02/15

ボディメイク健康寿命

こんにちは。サイト運営者の和久井朗です。ライザップで本格的にボディメイクを始めてから、トレーニング以外の「ちょっとした時間」の使い方を工夫するようになりました。その中でも、「お風呂時間」はかなり優秀なメンテナンスタイム […]

2026/02/15

ボディメイク健康寿命

テレビを見ながら、家事をしながら、スマホをいじりながら。気がつけば「ながら」で過ごしている時間が、一日のかなりの割合を占めている人も多いと思います。その「ながら時間」に、ほんの少しストレッチを足してあげるとしたらどうで […]

2026/02/15

ボディメイク健康寿命

夜、布団に入ってから「なんだか眠りが浅い」「寝ても疲れが抜けにくい」と感じることはありませんか。年齢を重ねると、若いころのようにぐっすり眠れない日が増えてくるように感じる方も多いようです。この記事では、人生の後半戦を元 […]

2026/02/11

ボディメイク健康寿命

「そろそろ体を伸ばした方がいいかな」と思いつつ、つい後回しになってしまうストレッチ。ですが、毎日のちょっとしたストレッチは、肩こりや張りを楽にするだけでなく、“元気に動ける時間＝健康寿命”をのびのび保つ力にもなってくるよ […]

2026/01/30

ボディメイク健康寿命

「昔から体が硬い」「筋トレを頑張っているのに、なんとなく動きがぎこちない」「猫背や反り腰が気になる」――そんな人ほど、ストレッチを味方にすると美ボディづくりが進みやすくなることが多いようです。ストレッチは、いわゆる「柔 […]

2026/01/18

ボディメイク