「モチベーション」一覧 | I LOVE RIZAP｜ボディメイクで健康寿命

【健康寿命】健康づくりを「楽しむ癖」にできたら最強

こんにちは。サイト運営者の和久井朗です。 40代・50代・60代になってくると、「健康のために、運動もしなきゃ」「食事も気をつけなきゃ」と頭では分かっていても、なかなか行動に結びつかないことが多いかもしれません。僕 […]

2026/01/27

健康寿命

「ダイエットやボディメイクをがんばりたいけれど、周りに一緒に頑張れる人がいない…」「ジムや職場では、あまり体型の話をしたくない…」そんなときに心強いのが、オンラインでつながる「美ボディ仲間」の存在です。この記事では、リ […]

2026/01/21

ボディメイク

ダイエットやボディメイクを続けていると、必ずどこかで「ちょっと疲れてきたな」「今日はサボりたいな」という日がやってきます。そんなとき、うまく使いたいのが「ごほうび」です。とはいえ、毎回「ケーキを食べる」「暴飲暴食する」 […]

2026/01/21

ボディメイク

ダイエットやボディメイクを始めると、多くの人がまず気にするのは「体重」「体脂肪率」「ウエストサイズ」などの数字です。しかし、本当に続いている人ほど、数字だけでなく「よく眠れるようになった」「疲れにくくなった」「イライラし […]

2026/01/21

ボディメイク

「今日はなんとなくやる気が出ないな…」という日でも、お気に入りのトレーニングウェアを着た瞬間にスイッチが入ることがあるようです。運動の内容そのものも大事ですが、「どんなウェアでトレーニングするか」は意外とモチベーション […]

2026/01/18

ボディメイク

「一人だとどうしてもサボってしまう」「やる気はあるのに続かない」──そんな悩みを持つ人にとって、パートナーや友人と一緒にボディメイクに取り組むことは、かなり心強い味方になりやすいと言われます。実際、運動やダイエットの継 […]

2026/01/18

ボディメイク

ダイエットやボディメイクって、「よし、やるぞ！」と気合いを入れて始めたのに、気づけば三日坊主…という流れをくり返しやすいテーマですよね。これは意思が弱いからではなく、「続ける設計」がないままスタートしてしまうのが大きな […]

2026/01/18

ボディメイク

「今日はもうダメ…。何もしたくない…。でも、本当は太りたくない…」そんなモチベほぼゼロの日、ありますよね。やる気がある日の食事コントロールは、正直だれでもできます。勝負は「やる気がない日をどう乗り切るか」です。こ […]

2026/01/11

食事・栄養管理