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【健康寿命】７０代でも変われる！体の若返りは生活にあった
「もう70代だし、体は今さら変わらないよ」…そんなふうに感じる日があっても、ぜんぜん不思議じゃありません。 ただ、ここでひとつだけ。70代以降でも、生活の組み立て方を少し変えることで、歩きやすさや疲れ方、気分がじわっと変 […]
2026/03/01 -
【健康寿命】７０代の元気を支える「小さな筋トレ」習慣
「もう７０代だし、激しい運動はちょっと…」 そんな気持ちになるのは、ごく自然なことだと思います。ただ一方で、「まだまだ自分の足で歩きたい」「旅行や孫との時間を楽しみたい」という願いも、同じくらい強くあるのではないでしょう […]
2026/02/19 -
【健康寿命】いつまでも動ける人が実践している“秘密の習慣”
「あの人、いつ見ても背筋がピンとしていて、足取りも軽いなあ」 そんな方、まわりにいませんか？ 特別なトレーニングをしているようには見えないのに、階段もスタスタ上がっていく。 実際に話を聞いてみると、意外と「ジム通い」より […]
2026/02/04 -
【健康寿命】１００歳まで歩ける人がやっていること３選
こんにちは。「サイト運営者・和久井朗」です。 街を歩いていると、背筋を伸ばしてスタスタ歩く80代・90代の方を見かけることがあります。 「あんなふうに、できるだけ長く自分の足で歩いていたいな」と感じたことはないでしょうか […]
2026/01/28