- TOP
- 「軽い運動 」一覧
「軽い運動」一覧
-
【健康寿命】夫婦で支え合う「ゆるフィット」習慣のすすめ
このページでは、40〜70代の夫婦に向けて「ガチガチの運動ではなく、ゆるく続けられるフィットネス＝ゆるフィット」をテーマに、健康寿命を一緒に育てていくアイデアをまとめました。 人生の後半戦は、一人でがんばるよりも「夫婦で […]
2026/01/25 -
気分が落ちた日にこそやりたいセルフケアと軽め運動
「今日はなんだか何もやる気が出ない…」「運動どころじゃない…」そんな日もありますよね。 気分が落ちている日は、「頑張れない自分を責める日」ではなく、「こころと体をやさしく整える日」と考えられると、少しだけラクになるかもし […]
2026/01/18