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「40代」一覧
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【健康寿命】４０代の“心の老化”を防ぐ朝の過ごし方
４０代くらいになると、体だけでなく「心」の変化も気になってきませんか。 昔ほど新しいことにワクワクしない SNSやニュースを見ていると、ついイライラしやすい 若い人の感覚が、だんだん分からなくなってきた気がする こうした […]
2026/02/23 -
【健康寿命】４０代の「疲労感」は肝臓のサインだった
４０代に入ってから、 寝てもなんだかスッキリしない 週の後半になると、体が鉛のように重い 「昔はもっと動けたのになあ」とため息が出る そんな「疲労感」や「だるさ」を、なんとなく年齢のせいにしてしまっていませんか？ 実は、 […]
2026/02/22 -
【健康寿命】４０代で始めたい“血管年齢”若返りチャレンジ
４０代になると、「健康診断の結果が気になるようになってきた」「最近“血管年齢”という言葉をよく聞く」と感じる方が増えてきます。私自身も、ライザップでの減量をきっかけに血圧や血管のことを意識するようになりました。 この記事 […]
2026/02/22 -
【健康寿命】４０代の糖質カット、やり方を間違えると逆効果
40代になると、「そろそろ糖質を控えたほうがいいのかな…」と感じる場面が増えてきます。体重が落ちにくくなったり、健康診断の数値が気になったりすると、つい「ご飯は全部抜こう」「パンや麺は封印しよう」と極端に走りたくなってし […]
2026/02/19 -
【健康寿命】４０代からの「寝る前１０分習慣」で老けない体に
４０代に入ると、朝起きたときの「なんとなく重い感じ」や、昼間の集中力の落ち方に、２０代・３０代との違いをじわじわ感じる人が増えてきます。 その一方で、仕事・家事・子育て・親のこと……と、やることはむしろ増えていく時期でも […]
2026/02/18 -
健康寿命と筋力低下、40代から始める予防策
こんにちは。「I LOVE RIZAP ～ボディメイクで健康寿命～」を運営している和久井朗です。 40代をすぎたあたりから、こんな変化を感じることはありませんか？ 階段をまとめて上ると、前より息が上がりやすい ちょっとし […]
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40代からのボディメイク習慣が将来の健康寿命に直結？
「40代になってから、疲れやすくなった」「お腹まわりだけなかなか戻らない」——そんな感覚が出てくると、「今さらボディメイクなんて遅いのかな」と不安になりますよね。 でも、40代から始めるボディメイク習慣は、見た目の変化だ […]
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40代女性のための代謝アップ美ボディプラン
「若いころと同じ食事のつもりなのに、いつの間にかお腹まわりだけ成長している…」 40代になると、そんな戸惑いの声を本当によく聞きます。「代謝の変化」は40代以降のボディメイクで外せないキーワードだと日々感じています。 こ […]
2026/01/14