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「70代」一覧
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【健康寿命】７０代でも変われる！体の若返りは生活にあった
「もう70代だし、体は今さら変わらないよ」…そんなふうに感じる日があっても、ぜんぜん不思議じゃありません。 ただ、ここでひとつだけ。70代以降でも、生活の組み立て方を少し変えることで、歩きやすさや疲れ方、気分がじわっと変 […]
2026/03/01 -
【健康寿命】７０代の「集中力」が落ちない人の共通習慣
７０代になると、 本を読んでもすぐページを戻ってしまう テレビを見ながら、途中で内容がわからなくなる 会話の最中に「えっと、何の話だっけ？」となる こんな「集中力の落ち」を意識する場面が増えてくるかもしれません。 一方で […]
2026/02/25 -
【健康寿命】７０代女性の便秘は姿勢と呼吸でラクになる
７０代になると、「若い頃は気にならなかったのに、最近どうもお通じがスッキリしない…」という声をよく聞きます。 筋力の低下や水分不足、薬の影響など、便秘の背景はいくつもありますが、実は「トイレでの姿勢」と「呼吸のしかた」も […]
2026/02/23 -
【健康寿命】７０代で続ける血管ストレッチ、今からでも間に合う
「70代になってから動き始めても、もう遅いのでは…？」 そんな声を、ときどき耳にします。けれど、からだは意外と素直で、軽い運動やストレッチを続けることで血流のめぐりが変わってくることもあるようです。 ここでは、座ったまま […]
2026/02/22 -
【健康寿命】７０代でも食欲を保つ“味覚リセット”法
７０代になると、「昔より味が濃くないと物足りない」「前ほど食が進まなくなった」という声をよく聞きます。体を思って薄味にしようとすると、今度は「味がしない」「おいしくない」と感じてしまい、結局また濃い味に戻ってしまう……そ […]
2026/02/19 -
【健康寿命】７０代の元気を支える「小さな筋トレ」習慣
「もう７０代だし、激しい運動はちょっと…」 そんな気持ちになるのは、ごく自然なことだと思います。ただ一方で、「まだまだ自分の足で歩きたい」「旅行や孫との時間を楽しみたい」という願いも、同じくらい強くあるのではないでしょう […]
2026/02/19