生活習慣病にはなりたくないからこそライザップで食生活の改善!!

ライザップは筋トレ＆食事制限をするところと思っている方も少なくないと思いますが、

”食事制限”ではなく、”正しい食事の習慣”

1日3食、2ヶ月で全180食分の食事を専属トレーナーが指導。

トレーニングの仕方と、正しい知識・食習慣が身に付き、しっかり食べながら痩せていきます。

私の場合、ライザップ開始以前の食事は

• とんかつ・コロッケ・唐揚げ
• 米
• パン
• パスタ
• うどん
• インスタントラーメン
• 和菓子
• 洋菓子
• 酒

これがほぼ３６５日食べていたものですから、ほぼ糖質と脂質のみで体が出来ていました。

汗は、

• ドロドロ

健康診断受ければ、

• ２次検査あたりまえ
• 心臓肥大の恐れあり
• 各数値が異常

こんな結果ばかり突きつけられてました。

ライザップ開始からは、

• 筋肉トレーニング
• 正しい食事の習慣

を身につけ、確実に健康数値も改善されています。

以前は、お尻に「巨大おでき」が頻繁にできてしまい、メスを入れた回数は２度。

全身に膿が回ってしまい全身から膿の臭いで気を失うくらいになった事も・・・(汗`･ω･ι)ﾀﾗｰ

更には、痔ろうで緊急手術うけたり、これすべて体の中に悪いものがたくさんあったからだと今になって思います。

いまでは、お尻のおできも全くできなくなりましたし、痔も今は全く問題ない生活をしています。

ドロドロだった汗も、すっかり綺麗な汗をかけるようになりました。

今度は、あなたの番です。

ライザップで食生活の改善を目指してみませんか?

食生活の改善で内臓脂肪を減らしませんか?

食生活の改善で内臓脂肪を減らすことが、生活習慣病の予防につながります!!

食生活を見直して内臓脂肪を減らしましょう!

生活習慣を予防するには内臓脂肪を落とすことが大切です。

それには、食生活を改善していく努力が必要です。

脂質の多い総菜やジャンクフードを多く食べていると、内臓脂肪がつきやすくなるので要注意です。

食べる量や購入回数を減らしたり、脂を体の中から流しだすようにお茶を飲む事もお勧めです。

また、お酒が好きで毎日飲む人も注意!飲む量を減らし、休肝日をつくるように心がけましょう。

お酒が進むと、必然的におつまみを食べたくなりますし、特に脂質が多いものを好んで食べてしまう傾向が強いです。

ですから、これらの行動も控えていきましょう。

飲みに行った後の締めのラーメンはご法度ものですよ(笑)

脂肪を内蔵に溜め込まないカラダづくりをしましょう!

食生活の見直しをしていくとともに、併せて行いたいのが、内臓に脂肪がつきにくいカラダにしていくことです。

内臓脂肪は、基礎代謝の低下で消費しきれない余分なカロリーが内臓に溜まり増えていきます。

ですから、対応策として効果的な筋肉トレーニング、いわゆる「筋トレ」を行って筋肉の衰えを補い、基礎代謝を上げていくことがとても大切なのです。

まとめ

ライザップでは、筋トレ指導はもとより、食事指導も併せて行ってくれます。

２か月、３か月で完璧に習慣化することは難しいですが、４か月５か月、半年、１年と続けていくことで間違いなく習慣化するとともにカラダに違いが生まれてきます。

何十年と時間をかけて習慣化したものを改善するのですから、それなりの努力は必要になります。

しかし、その積み重ねの中で、ボディメイクに目覚めてしまったらしめたものですよ(^^♪

自分のカラダに興味を持ち、時間をかけてでもこんなスタイルになりたいとか、個々の筋肉を育てたいなど、新たな目標が見つかったら素晴らしいです。

はじめは、ただ痩せたいだけだった自分ですが、２０２１年のボディメイクグランプリのチェンジ部門でファイナリストになるまで頑張りましたからね(笑)

何がきっかけになるかわかりませんが、是非ライザップでチャレンジしてみましょう!!

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