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【健康寿命】「初めての体験」をやめない人は若さを保つ

「若さを保つ」と聞くと、見た目のシワや白髪をイメージしがちですが、人生後半でいちばん大事なのは「脳と心の若さ」かもしれません。新しい趣味や場所、人との出会いなどの「初めての体験」は、そのための大事なエッセンスだと感じてい […]

2026/01/26

健康寿命

40代・50代を過ぎると、鏡の前でふと「前より老けて見えるかも？」と感じる瞬間が増えてきますよね。私も同じで、写真に写った自分の姿を見ては「体型も、表情も、なんだか一気に年を取ったなぁ」とガックリした経験があります。 […]

2026/01/26

ボディメイク健康寿命

人生の後半になってくると、「若いころのように遠くまで旅行に行く体力はないけれど、なんとなく毎日が同じでつまらない」という声をよく聞きます。SNSを開けば、海外旅行や豪華な列車旅の写真がたくさん流れてきて、「ああいうことが […]

2026/01/26

健康寿命

こんにちは。サイト運営者の和久井朗です。このページでは、「家事をしながら」「テレビを見ながら」できる「ながら筋トレ」で、本当に健康寿命が伸びるのかどうかを、僕自身が続けてみた体験をまじえながらまとめていきます。もとも […]

2026/01/26

ボディメイク健康寿命

40代・50代を過ぎてくると、「このままの体力で、孫といつまで全力で遊べるかな？」と、ふと考える瞬間が出てくるかもしれません。最近、「ジムに行かないと筋トレにならない」と思い込んでしまっている方のお話をよく聞きます。 […]

2026/01/26

健康寿命

こんにちは、サイト運営者の和久井朗です。 40代・50代・60代と年齢を重ねてくると、体重よりも「歩けるかどうか」「階段がつらくないか」「転ばずにいられるか」といった、いわゆる“健康寿命”が気になってくる人が多いのでは […]

2026/01/25

ボディメイク健康寿命

40代・50代・60代…と年齢を重ねてくると、どうしても「昔と比べて体力が落ちたなあ」と感じる場面が増えてきますよね。階段を上るとすぐ息が切れたり、徹夜明けでも平気だった若い頃が、まるで別の人生のように思えることもあるか […]

2026/01/25

健康寿命

「そろそろ本気で体を変えたい」「でも、またキツい食事制限で失敗したくない」── 40代・50代・60代になると、こんな気持ちでダイエットや食事管理を考える方がとても多いように感じます。かつてのぼくも、短期間でガッと体重 […]

2026/01/25

ボディメイク健康寿命

平日は仕事や家事でフル回転。気がつけば「運動らしい運動は、週末に少し歩くくらい」という方も多いと思います。私自身も、中華料理の現場で働いていたころは、夜遅くまでの営業と不規則な食事で「運動はしたいけれど、とても時間がとれ […]

2026/01/25

ボディメイク健康寿命

「健康のために運動しよう」「食事を整えよう」という情報はたくさんありますが、人生の後半になればなるほど効いてくるのは、じつは人間関係の力ではないかなと感じています。その中でも、今日は「深刻な相談」よりもむしろ、くだらな […]

2026/01/25

健康寿命